鼻沖洗
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| 鼻竇澆灌 Nasal irrigation | |
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 一位女士正在用洗鼻壺洗鼻 | |
| ICD-9-CM | 22.0 |
| MeSH | D055556 |
鼻沖洗（英語：Nasal irrigation），又稱鼻腔沖洗、鼻竇澆灌、鼻內沖洗、洗鼻、鼻竇盥洗，是清潔及稀釋鼻腔內的過敏原、鼻涕、乾掉的鼻涕及髒污的一種方法，可以緩解鼻塞、過敏性鼻炎、鼻竇炎、急性上呼吸道感染。[1]成年與未成年皆適用。[1][2][3]
沖洗液必須是蒸餾的、無菌的或者曾經煮沸過，這是為了避免液體中潛藏可能的污染源。[4]若是使用自來水沖洗鼻腔，必須確保自來水潔淨，以防使用者遭受意外的感染（例如：福氏內格里阿米巴腦膜腦炎）。[4]
人們若直接喝下自來水，或許不會遭遇意外的感染，因為胃酸能協助消滅細菌；然而若是用自來水沖洗鼻腔，則自來水中的細菌可能待在鼻腔中並導致嚴重的感染，歷史上曾有因此致命的案例。[4]
若在洗鼻用水中加入氯化鈉，調製成高張溶液或等張溶液，沖洗鼻腔後，將有助於鼻腔的保濕。[5]
方法
[編輯]
首先，身體向前傾斜45度角；然後，旋轉頭部，使得一個鼻孔朝下面對洗手台。[1][6]
接者，將出水口「剛剛好」塞入鼻孔中即可。請注意，「出水口」與「鼻孔出口處」的距離不應長於「一隻手指的寬度」。[1][6]
鼻竇澆灌（洗鼻）的過程中，需要確保嘴巴是張開的，這是為了讓洗鼻者能在過程中利用嘴巴呼吸，而非鼻子呼吸。[1][6]
鼻竇澆灌的過程中，盡量確保讓洗滌的水從另一個鼻孔流出。如果洗滌的水跑到口腔，洗鼻者應該將其吐出。然而若不小心誤吞了洗滌鼻竇後的髒水，對洗鼻者的健康不致產生影響。[1][6]
清潔
[編輯]用於鼻竇澆灌的工具，應於鼻竇盥洗結束後清洗乾淨，並讓它「自然風乾」[1]，且確保該工具儲存於乾淨且乾燥之處。[1]
副作用
[編輯]於洗鼻過程中，若洗鼻液體有添加食鹽而使鼻子感到刺激，則可將洗鼻液體中的食鹽濃度降低，並且提高水溫。[1]
預後
[編輯]鼻腔澆灌的效果通常於患者澆灌過一、兩次之後顯現。若持續保持定期澆灌鼻腔的習慣，則鼻腔澆灌所帶來的治療效果將更形明顯。[1]一篇研究報告指出，許多受鼻竇症狀所苦的患者於持續保持定期澆灌鼻腔的習慣後，會感覺到其鼻竇症狀已受到控制且生活品質也因此而提升了。[1][7]
鼻竇炎、鼻炎、普通感冒、甚至是流行性感冒的症狀都能在鼻腔澆灌後得到緩解。[1][7][8]
鼻腔清洗頻率
[編輯]基本上一天恰巧一次「鼻腔沖洗」即可幫助稀釋鼻涕、減少鼻涕倒流的狀況、並清除鼻腔內的髒污及過敏原。[1][9] 一旦鼻子的症狀獲得改善，許多人發現通常「一周洗鼻三次」即可成功讓其症狀保持在控制之中。[1][2]
醫學禁忌
[編輯]耳朵感染或是「鼻塞且嚴重到一點空氣都無法通過時」的人，不應使用鼻腔澆灌。[1]
參見
[編輯]參考
[編輯]- ^ 1.00 1.01 1.02 1.03 1.04 1.05 1.06 1.07 1.08 1.09 1.10 1.11 1.12 1.13 1.14 1.15 Nasal Irrigation: Natural Relief for Cold & Allergy Symptoms. WebMD. 2016-10-20 [2017-10-13]. （原始內容存檔於2021-04-30）.WebMD&rft_id=https://www.webmd.com/allergies/ss/slideshow-nasal-irrigation&rft_val_fmt=info:ofi/fmt:kev:mtx:journal" class="Z3988">
- ^ 2.0 2.1 American Academy of Allergy Asthma & Immunology: "Acute, Chronic and Fungal Sinusitis from a Patient's Perspective."
- ^ American Academy of Allergy Asthma & Immunology: "Tips to Remember: Indoor Allergens."
- ^ 4.0 4.1 4.2 Is Rinsing Your Sinuses Safe?. FDA. Sep 4, 2013 [24 June 2015]. （原始內容存檔於2019-04-22）.
- ^ Brown CL, Graham SM. Nasal irrigations: good or bad?. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. February 2004, 12 (1): 9–13 [2017-10-14]. PMID 14712112. doi:10.1097/00020840-200402000-00004. （原始內容存檔於2013-05-26）.
- ^ 6.0 6.1 6.2 6.3 6.4 UptoDate.com: "How to Perform Nasal Irrigation," "Nasal Irrigation and Saline Sprays."
- ^ 7.0 7.1 University of Michigan Health System Press Release: "Sinus Problems Are Treated Well With Safe, Inexpensive, Treatment, UMHS Study finds."
- ^ David, R. Annals of Family Medicine, 2006.
- ^ Medscape: "Alternative Approach to Treating Allergies: The Wonders of Nature."
