Corps & Esprit

On porte des bagues connectées depuis 6 mois et les résultats sont bluffants : on s’endort 3x plus vite et on est 10x plus en forme. Je t’explique : Le sommeil c’est la BASE de la santé. Car tout part de là : gestion du poids, humeur, hormones, etc. Optimise ton sommeil, C’est gagner 10-15 ans d’espérance de vie (façon de parler.) Et surtout, c’est vivre une vie remplie d’énergie et de zénitude. 6 mois qu’on la porte avec Meryl Bissonnier 💊 6 mois qu’on analyse tout, Qu’on remarque ce qui améliore le sommeil, Ce qui l’abîme, Ou encore ce qui n’a pas d’impact… On était obligé de dédier le 30ème (bordel) épisode de votre podcast préféré Corps & Esprit à ce sujet. Au programme : 👉 Pourquoi les écrans le soir c’est ok 👉 Quoi manger le soir pour s’endormir facilement 👉 Comment faire pour se réveiller en pleine forme 👉 Quoi faire quand on arrive pas à dormir / qu’on se réveille Ce n’est pas un épisode sur la théorie. Mais sur la pratique. Un retour d’expérience. C’est ça, le biohacking. Les liens audio et vidéo en commentaire : 👇

On a décidé d’arrêter notre podcast le mercredi malgré les 30k abonnés tout réseaux confondus. Après avoir analysé les statistiques, On s’est rendus compte que la plupart de nos abonnés (vous, mes p’tits potes), sont connectés le dimanche, lundi & mardi soir. Entreprendre c’est tester, analyser, pivoter, continuer. Et c’est pour ça qu’on va arrêté de poster Corps & Esprit le mercredi à 19h. Et qu’on passe le dimanche à 18h. Pour honorer ce changement, quoi de mieux que faire venir Ulysse Lubin ? Il est connu pour relever 100 challenges à travers le monde. Mais, on ne l’a pas invité pour ça (on innove toujours 😉) Avec Ulysse, on a parlé : 👉 De la force du mental 👉 De l’importance du physique 👉 Du futur de l’humanité (sanitairement parlant) 👉 De l’amour de la souffrance et du travail acharné 👉 De prendre du muscle rapidement (on le coache 😎) Encore un banger de votre podcast préféré, par votre couple preféré (pour être franc, on s’est un peu lâché dans cet épisode aha). Lien en 1er com, Abonnez-vous, liker, faites exploser cet épisode FANTASTIQUE ! 💚

Ce professeur du sommeil de 63 ans est venu vous livrer les clés pour vous endormir vite et vous réveiller en forme. Comme tous les mercredis à 19h, masterclass sur le podcast Corps & Esprit (dire que tout ça est gratuit…) Le Pr Pierre Philip est le Chef du Service Universitaire de Médecine du Sommeil. 👉 Mais que pense un expert du sommeil d’objet connecté comme la Oura Ring ? 👉 Quelles sont ces recommandations en terme de durée de sommeil ? 👉 Est-ce qu’il recommande le s*xe pour mieux dormir ? Dans le 24ème épisode du meilleur podcast du monde, vous allez en apprendre tellement que vous ferez automatiquement partie du top 1% santé. Dans l’épisode, vous apprendrez aussi : 👉 Comment éviter le “jet lag social” 👉 Comment gérer les périodes de rush 👉 Comment améliorer la qualité de son sommeil 👉 Quelles sont les pires choses à faire le soir (dont on ne parle jamais) Et c’est intéressant de confronter un médecin du sommeil, et 2 coach santé, issues de formations et générations différentes. PUTAINS MAIS QUEL BANGER ! J’y crois à peine. Tous les liens pour écouter le podcast sont dans la description. EXPLOSEZ NOUS LES LIKES ET LES 5 ÉTOILES LAAAAA👇👇👇

Les Français ont les fesses les plus sales du monde ! Du coup William Montagu 🍑🚽✨en a fait sa mission de vie Si tu ne le sais pas encore, William a créé BOKU il y a 2 ans . Des toilettes japonais à fixer sur des toilettes françaises pour que les Français aient enfin une bonne hygiène. Et en plus ça te permet d’économiser de l’argent en mettant fin au PQ. C’est même écologique 😉 Dans ce 16ème épisode de Corps & Esprit nous allons aborder l’importance de la santé quand on génère des millions d'euros de chiffre d'affaires. Comment trouver l'équilibre entre fast life et prendre soin de soi ? Comment on arrive à gérer une vie complètement décalée quand on a des équipes à gérer ? Comment on peut générer autant d'argent en ayant si peu de sommeil ? Nous verrons que la vie a rendu à William ce qu'il a longtemps oublié de faire... Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de William Montagu. Pour t’en mettre plein la vue 👉🏻 https://lnkd.in/eMbf7FyR On attend vos retours avec impatience ☺️ N’hésitez pas à mettre un avis sur les plateformes d’écoutes pour qu’on continue à vous faire de la qualité et à avoir des invités de dingue !

Margo Cunego s'est livrée comme jamais : anxiété, trouble du comportement alimentaire, elle a tout dit. Sans filtre. Avec Corps & Esprit on a voulu poser des questions différentes à Margo. Plutôt que de parler de marketing, personal branding et autres carabistouilles... Nous avons parlé de ses routines de sport. De sa gestion du stress et ses crises d'angoisse. De son rapport à la nourriture (surtout à l'université...) Le tout saupoudré d'anecdotes uniques, croustillantes et sensationnelles. Je vous ai donné envie d'écouter ? Le lien est juste ici : https://lnkd.in/edBPw9wH Un grand merci à Margo d'avoir était si ouverte à nous partager tout un tas de choses ! P.S. Le lien pour spotify & co est en commentaire

Je vais te dire pourquoi tu n’arrives à te mettre au sport. Tu verras tu pourras y remédier simplement. C’est le un des sujets de notre 6ème épisode de notre podcast Corps & Esprit 😍 Dans cet épisode nous aborderons le thème du sport et de l’entrepreneuriat. Faut-il obligatoirement faire du sport ? Faut-il en faire une priorité absolu ? Nous te dirons tout dans les moindre détail pour devenir quelqu’un de respectable et succesfull. 🚀 Pour ne plus jamais louper une séance de sport, écoute notre podcast 😉 Youtube 👉🏻 https://lnkd.in/dEGfmYBQ Les autres plateformes 👉🏻 https://lnkd.in/dzhrC7UD N’oublies pas, tu peux changer ton destin 💪🏻

La nature peut influer sur ton énergie et ton bien-être. Déjà le 5ème épisode du podcast Corps & Esprit. Avec Flavio Guionneau 🧠💪🏻 nous parlerons de retour au source pour savoir qu’est ce qui est vraiment utile au quotidien. Technique de gourou ? Ou alors retour à la vie ancestrale ? Nous verrons dans cet épisode quels sont les avantages de la nature sur nous. Mais aussi comment en tirer tous les bénéfices sans passer pour un babacool au dreadlocks. 😬 Pour écouter le podcast 👇🏻 ➡️ YouTube : https://lnkd.in/dWtQNUZJ ➡️ Toutes les plateformes : https://lnkd.in/dzhrC7UD On a hâte de savoir si tu connaissais toutes ces techniques ! 🤗