Here's how you can cultivate confidence when presenting in front of others.

Saber, saber qué hacer y saber cómo hacerlo bien, es todo un reto que requiere de preparación. Estar preparado permite ser flexible y creativo, incluso improvisar si es preciso. Es importante, además, conocer a quiénes te vas a dirigir para poder adaptar la forma de comunicar. Aceptar que puede haber preguntas que no se puedan responder pero siempre se puede ofrecer la posibilidad de consultar y enviar la respuesta posteriormente.

Para mí, la clave para presentar con confianza es tener un dominio completo del tema que estoy exponiendo. No se trata solo de memorizar palabras, sino de entender el contenido a fondo, lo que me permite ser flexible y adaptar mi presentación según la dinámica de la audiencia. Me sumerjo en el tema hasta que hablar de él se vuelve algo natural para mí. Esta familiaridad se transmite durante la presentación; la audiencia puede percibir mi seguridad y eso refuerza su atención y su interés. Además, una preparación exhaustiva me protege de la ansiedad, permitiéndome manejar con soltura cualquier pregunta o situación inesperada que pueda surgir.

The most important aspect of presenting is being humble enough and honest to genuinely accept the level of knowledge and understanding you have in the topic that you are going to present. If you are a group, do not assume the best part, rather take what you know best and let the experts in their field. If you are by yourself, part of the preparation is to communicate with the experts to have as much knowledge as possible until the material becomes in your blood.

Practice gives confidence by transforming uncertainty into mastery. With each repetition, your skills are honed and doubts fade away. Consistent effort empower you to perform with assurance. Embrace practice, do mocks, take feedback from a few, improvise and watch your confidence soar as you become more fluent and comfortable in your presentation.

La práctica y la autoevaluación son esenciales para desarrollar la confianza en la presentación. Al ensayar repetidamente y analizar mi desempeño, he mejorado tanto en la entrega como en la familiaridad con el contenido. Cada sesión de práctica me acerca más a la meta de comunicar mis ideas de manera efectiva y segura. La confianza que he construido a través de la práctica me permite enfrentar cualquier desafío de presentación con una mayor tranquilidad y profesionalismo.

Practice is important to gain confidence, fluency and polish the presentation. Anticipate the different scenarios you may encounter and the questions you may be asked. Time your rehearsals to fit your presentation into the time available. If you have the opportunity, use a mentor or coach to review the presentation, your staging and correct blind spots. Can help you to shine!!! The mentor or coach can also help you prepare your mentality to present in front of others and will take care of your emotional state knowing that you have someone who is on your side in all circumstances.

There's no substitute for practice. I use a camera stand and record myself till the time I myself am not satisfied with the flow, body language and confidence of my training program.

La visualización es una herramienta poderosa para conectar con la energía de tu confianza. Una forma efectiva de utilizarla es imaginarte en una situación que te resulte desafiante. Visualízate afrontándola con confianza, calma y transmitiendo seguridad. Imagina cómo todo se desarrolla de manera fluida y exitosa. Este proceso ayuda a tu mente a experimentar las emociones y sensaciones de seguridad y éxito, preparándote mejor para enfrentar esas situaciones en la realidad.

Te comparto un truco que utizaba cuando comencé a impartir formaciones: Visualizarte como si ya lo hubieses hecho mil veces antes y todas con éxito. Es tu vez 1001 ¿Qué puede fallar? ¡Adelante!

La visualización se ha convertido en una parte integral de mi preparación antes de cualquier presentación. Me tomo un momento para cerrar los ojos y me imagino en el escenario, entregando mi discurso con claridad y confianza. Visualizo cada detalle: la audiencia atenta, las preguntas que fluyen y mi capacidad para manejarlas con seguridad. Siento la satisfacción de saber que he comunicado mi mensaje de manera efectiva. Esta práctica de visualización positiva me prepara mentalmente, aumenta mi confianza y reduce mi ansiedad, permitiéndome abordar la presentación real con una sensación de preparación y éxito anticipado.

The mind can't make a difference between reality and imagination. If you visualize yourself as imparting your training program flawlessly, the mind will make your imagination your reality. That's the power of visualization.

Prefiero hablar de gestión en lugar de control. Cuando intentamos controlar, tendemos a imponer límites y sofocar las emociones, buscando eliminarlas. En cambio, al gestionar, integramos las emociones, entendemos nuestras necesidades y regulamos nuestro sistema nervioso. La ansiedad, en particular, requiere que volvamos al presente y enfoquemos nuestra atención en el ahora. La pregunta clave que debemos hacernos es: ¿Qué desafío estás enfrentando hoy que está llevando tu mente a proyectarse hacia el futuro?

Regulate your fears, anxieties, stress. Regulate them regularly so when you are in the situation you are at ease with yourself.

Antes de cada presentación, es inevitable sentir un hormigueo de nerviosismo. He aprendido que esta ansiedad no tiene por qué ser un enemigo; puede ser un aliado si la manejo correctamente. Los ejercicios de respiración profunda, la meditación y la relajación muscular progresiva se han convertido en parte de mi rutina pre-presentación. Estas técnicas me ayudan a calmar mi mente y a mantener mi cuerpo relajado. Entiendo que un cierto grado de ansiedad es natural y puede ser útil, manteniéndome alerta y enfocado. Pero también sé que es crucial mantener esos nervios bajo control para que no obstaculicen mi capacidad de presentar con eficacia.

Some anxiety is considered healthy before your presentation. Anxiety comes with a message to prepare well and stay grounded. No anxiety might lead to over confidence at times.

When presenting, grab the audience's attention within the first 15 seconds. My go-to is sharing a story or a powerful statistic that aligns with your message. During the rest of your presentation, keep the audience engaged using the following: 1) Make eye contact with members of the audience. This drives engagement and you can gain confidence from reactions. 2) Have a clear structure that is easy to follow. 3) Drive your points home with evidence based stats, or stories within your sub points. 4) Ensure that your body language and movement is congruent with your message (say it like you believe it). 5) Involve the audience if it is the type of presentation that allows it.

En mis formaciones lo hago desde el primer minuto. Les reto con preguntas inesperadas y eso me permite captar su interés... Más adelante les pido que pongan ejemplos personales. A partir de sus historias reales, se reconduce el discurso integrando en él a la audiencia. Interactuar con la audiencia siempre genera un vínculo de confianza y complicidad impagable.

When presenting in front of others your attention focus should be them, not you. Show a sincere interest in them, in knowing what they expect from you, give them something useful. Capture their attention through a significant story, a relevant fact, something of your personal life, start with something unexpected with an object that serves as an excuse to capture their attention and then serve you as a common thread. Get the audience activated by asking something directly and having them answer. Continue involve them by asking rhetorical questions, use your body language to conect with the audience, look at as many people as possible and make them feel that you are talking to each and every one of them. If it fit finish to a call to action

Interactuar con la audiencia ha sido un cambio de juego para mí en términos de confianza al presentar. He descubierto que el contacto visual no solo establece una conexión personal, sino que también me da pistas valiosas sobre cómo está siendo recibida mi presentación. Hacer preguntas y fomentar la participación convierte una charla unidireccional en un diálogo dinámico. Esta interactividad no solo hace que la experiencia sea más agradable y enriquecedora para la audiencia, sino que también me proporciona retroalimentación instantánea y positiva, lo que a su vez fortalece mi confianza en el escenario.

Mi TIP #1 para Involucrar a tu audiencia: Conectar con ellos. La clave para establecer una conexión genuina con tu audiencia es hacer contacto visual y comunicarte desde un lugar de confianza y autenticidad. Cuando te expresas de esta manera, creas un vínculo real que resonará profundamente con ellos.

An example I have seen working wolith some is that by avoiding looking to the eyes of the audience instead, looking at their heads....

Imagine presentations you have successfully delivered in the past. Consider what aspects were particularly well received. Try to incorporate these elements again. It works well to start the presentation with a surprise. Ideally, begin with a joke that makes everyone laugh. This sets the tone for the rest of the presentation, creating a positive and good-natured atmosphere. However, only do this if you feel authentic making a joke. It is essential to be genuine to be perceived as credible. Passion also resonates well. Don't just read the presentation; be driven by what you have to share.

To boost your confidence, use body language techniques, such as adopting a power pose before and during your presentation. Research suggests that holding a pose that opens up your body and takes up space can increase feelings of power and assurance. Practising these poses can physiologically decrease stress and enhance your presence, making you appear and feel more confident. Incorporate this practice in your preparation routine and subtly during the presentation to maintain a poised and commanding presence, which can positively influence your performance and audience perception.

One of the things that helps me with nervousness before the presentation is positive affirmations.. I also set an intention about being at ease and deriving the best results from the presentation.. I see these as being directional with my efforts and choices.

Un buen discurso ha de ir acompañado de un lenguaje gestual y postural coherente y natural que subraye las palabras y argumentos. Exagerar o fingir con los gestos o el tono de voz, puede generar desconfianza. Lo que no falla: Contacto visual, posturas abiertas, movimientos lentos y sonrisa. Siempre sonrisa.