Here's how you can manage stress and pressure during an interview.

A melhor forma para enfrentar uma entrevista de emprego é, antes de tudo, se preparar bem para o grande momento. Então, estude a organização e o mercado de trabalho com antecedência através de uma pesquisa em sites de confiança sobre a instituição: a sua história, sua missão, valores, metas, objetivos, visão, etc. Reflita e analise sobre sua formação está condizente com a função proposta. Dê o seu melhor, imagine-se como o novo funcionário, alimente suas crenças, objetivos e motivações. Veja se seu estilo de vida, metas, objetivos e valores estão alinhados com a instituição em questão, encare tudo isso com positividade e coragem para vencer este grande desafio.

Quando estamos sob avaliação, tendemos ao nervosismo, pois ninguém gosta de ser reprovado, nossa meta é sempre a aprovação. Diante de uma entrevista temos que observar alguns aspectos importantes anterior a ela, são eles: A cultura da empresa e o perfil da vaga a concorrer; essas informações nos darão recursos para gerar congruência das nossas softs e hards skills com a missão da empresa e atribuições do cargo. Espera-se que o profissional do outro lado da mesa tenha empatia pelos candidatos e quebre o ambiente de tensão inicial, porém, nem sempre isso é real, por isso, outro aspecto é importante ser considerado, o perfil do entrevistador. Observe se é alguém mais direto ou mais extrovertido e responda na mesma intensidade e emoção(rapport)

Lidar com o estresse e a pressão durante uma entrevista pode ser desafiador. Dessa forma, é essencial manter uma postura positiva, aberta e confiante, pois isso não só transmite segurança aos entrevistadores, mas também pode reforçar sua própria autoconfiança. Seja autêntico e genuíno ao responder às perguntas, uma vez que os entrevistadores estão interessados em conhecer você tanto como pessoa quanto como profissional.

Seja você o primeiro a "quebrar o gelo" do ambiente tenso de uma entrevista, surpreenda o entrevistador, se conecte com ele de maneira humanizada e demonstre que acima de tudo você se importa com a pessoa dele em primeiro lugar e não somente na vaga que está concorrendo. A inteligência emocional social só é praticada por quem tem a inteligência emocional pessoal bem desenvolvida, portanto, controle as emoções e assuma o controle se colocando no lugar do outro, praticando o rapport (espelhamento) e tornando a entrevista uma conversa agradável e não um interrogatório. Essa atitude irá transparecer um profissional maduro, que saberá lidar com os contratempos diários de maneira leve, lidando com os conflitos de maneira saudável.

Praticar empatia constitui-se hoje como uma alternativa ímpar que se configura em uma atitude assertiva, proativa e resiliente. Sendo assim, não nada melhor que agir com empatia. Neste sentido, deve-se pensar melhor sobre a posição e a função que o outro ocupa, neste caso, o entrevistador: o que ele pensa, sente e busca dos candidatos, sendo assim trate-o com educação, respeito e cordialidade. Para tanto, analise e reflita também sobre suas emoções e, a partir daí, extrair uma lição de vida desta experiência como forma de se ter um grande aprendizado e, então, prosseguir com uma nova mentalidade disposta a enfrentar desafios impostos com garra, determinação e positividade.

El estrés es una respuesta hormonal intensa y compleja. Aparece cuando hemos de afrontar retos importantes de una determinada manera y en un espacio de tiempo concreto para lograr objetivos definidos. Nos prepara para la acción procurando un estado mental óptimo, ser más eficaces y eficientes porque: ✅️ Favorece y focaliza la atención ✅️ Aumenta la velocidad mental ✅️ Fortalece la protección inmunológica Lo que realmente nos perjudica es el #Distrés: ❌️ Dejar tareas a medias o mal hechas por abarcar más de lo que una Persona puede y debe hacer. ❌️ No gestionar las emociones ante imprevistos y obstáculos. ❌️ Permanecer "enganchado" a las hormonas del "subidón" del estrés.  Toma #Autoconsciencia y elige entre lo que es o no saludable para ti.

Being anxious before an interview means that you care. And this will lead you to prepare hard for it. If you're not anxious at all, it means you don't care.