Here's how you can find support and resources to cope with burnout as a system developer.

- 🤗 Connect with colleagues to build a sense of camaraderie and share invaluable experiences. - 🌐 Join online communities of system developers to exchange stories, advice, and strategies for managing stress. - 🗣️ Reach out to peers within your organization for support and shared understanding. - 📈 Remember, you're not alone; many developers face similar challenges, and there's strength in numbers when finding solutions and support.

Não tenha problemas em contar seu problemas decorrentes do burnout.Falar e ser ouvido são para características de quem pode ajudar. Quantas vezes você se vê a ponto de fazer uma bobagem, algo e vem alguém e diz: já pensou por este lado. Ele não te deu a solução, apenas apontou um caminho que você não tinha percebido. Converse. Estimule o assunto no seu meio. Vai ficar surpreso com quantas pessoas só querem ajudar.

O suporte ao Burnout deve ser feito por um médico e deve ser tratado com tanta seriedade quanto uma depressão. Não de as costas paras os sinais pois quando você menos esperar, será pego pela vontade de desistir de tudo e viver de arte na praia... Faça terapia!!!

Peer support is much needed in our career.Peer support can be from colleague,online community of developers.When we discuss about any stories or issues with colleagues it might be the possibility that similar kind of issue faced by others which help to resolve it.Online dev forums help on getting solutions of many issues which help us to reduce the stress

Worklife balance is very important for our health where we have to take time for self care. Prepare the daily schedule Get the time for morning workout it can be gym,sports, swimming Get the time for meditation It is also important to divert yours self from screen after every one two hrs. Do not seat continue for longer time.

It is true that this type of work produces a sedentary lifestyle that is not very healthy. To be frank, I believe personally that life has a way of filling in the gaps. Do something that is quite simple and effective and also low impact, and that is to go for a walk. Going for a walk exploring, taking the time to move, whether it's on your break or after work is a way to keep your mind focused by doing something simple. And then if you're willing to do a little bit more, try to go for a jog or even run. These kinds of things help the mind body spirit and soul, and not everything should be 100% about work. You should focus on your mental health, physical health, family and your own personal agendas in addition to your professional ones.

Basicamente: - Cuide da sua alimentação. - Durma no mínimo 7 horas, 8 seria um sonho... - Tenha rotinas que envolvam outras pessoas. - Tenha um horário para iniciar e parar (Difícil mas não impossível). - Abrace seu estilo de vida e não lute contra seu relógio biológico (Eu por exemplo, trabalho melhor a noite). Deixei inúmeras oportunidades por me conhecer e saber que não vou conseguir estar todos os dias as 8 horas da manhã no escritório em São Paulo, e hoje sou 100% Home Office e trabalho para diversos países. Reinvente-se quantas vezes forem necessárias.

Você como excelente profissional que é em sua área, deve saber que existem outras áreas que ignoramos na nossa formação e isso é natural. Um psicólogo vai conseguir te ajudar de uma forma que nenhum outro profissional poderá. Não sinta vergonha pois todos tem seus momentos de altos e baixos, 0´s e 1´s... E assim a vida segue...

O tempo é nosso bem mais precioso. Se você vendeu 8 horas da sua vida, entregue as 8 horas. Agora, se você está no comando, saiba dosar sua intensidade e sempre tenha no mínimo um dia completamente livre de trabalho na semana. Seja realistas quanto a prazos e leve em consideração que um contrato de trabalho não é nada mais que um contrato de trabalho.

-📚 Mantenerse actualizado puede prevenir la sensación de estancamiento. -🌐 Toma cursos en línea y asiste a talleres para mejorar tus habilidades. -🆕 Mantente al día, sigue las últimas tendencias de la industria para reavivar tu pasión por el trabajo. -🏆 Ampliar tus conocimientos proporciona una sensación de logro que combate el agotamiento. #AprendizajeContinuo #DesarrolloDeSistemas

Uma forma de evitar o Burnout é aprender. Não importa o que, não importa quando e não importa como. Se você se mantiver em um estado de absorção contínua de informações verá o mundo de uma forma completamente diferente. Isso guiará você dia a dia em um caminho novo e sempre em renovação.