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“근육운동으로 몸 달라져…시니어 슈퍼모델, 핏모델 됐죠” [양종구의 100세 시대 건강법]
“남 건강은 챙겨주면서 정작 제 건강은 등한시하고 있더라고요. 근육은 없고 체지방이 많은 마른 비만이었어요. 체력도 떨어졌고, 어깨까지 굽어 체형이 이상하게 변했어요. 운동해야 ...
- 18시간 전
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“옷깃만 스쳐도 아프다… 혹시 섬유근통?”[베스트 닥터의 베스트 건강법]
40대 여성 이진아(가명) 씨는 언젠가부터 어깨가 아프기 시작했다. 처음에는 어깨를 많이 써서 그러나 보다 했다. 하지만 어깨 통증은 말끔하게 사라지지 않았다. 얼마 후부터는 잠을 제 ...
- 1일 전
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[양종구의 100세 시대 건강법]“근육운동한 뒤 시니어 슈퍼모델… 몸이 달라졌어요”
피부 및 체형관리를 해주는 백스테라피 백수정 원장(52)은 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 확산하고 1년이 지난 2021년부터 웨이트트레이닝을 시작했다. 수영과 요가를 하는 등 ...
- 2024-07-25
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“저는 수영 등산, 남편은 축구…환갑 넘어서도 부부 금실 좋아요”[양종구의 100세 시대 건강법]
2020년 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 확산할 때 부부는 함께 축구장으로 갔다. 매일 수영을 하던 아내가 스포츠시설이 폐쇄되자 축구하는 남편을 따라나선 것이다. 서울과 수 ...
- 2024-07-20
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[양종구의 100세 시대 건강법]“주중 수영, 주말 등산 25년… 건강하니 사는 게 즐거워요”
김선여 씨(63)는 남편 신재철 서울 동대문60대축구상비군 단장(66)이 축구를 시작한 1990년대 말부터 등산을 시작했다. 남편이 주말마다 축구하러 가면서 산악회를 따라나섰던 것이다. 그 ...
- 2024-07-18
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허준석 고려대학교 안암병원 신경외과 교수…척추가 고장났는데 왜 팔다리가 아픈 걸까?
... 찾아야 한다.”고령층이 특히 유념해야 하는 척추 건강법은?“고령의 경우 단백질 보충을 충분히 해야 한다. 근육량 감소는 척추에 치명적이다. 또 골다공증이 있을 때는 반드시 ...
- 2024-03-01
주식과 코인으로 밤을 잊은 그대에게, 신영철 교수의 돈에 잠식되지 않는 마음 건강법
‘회사를 왜 다니는 거지?’기사 작성을 위해 3월 31일부터 약 보름간 암호화폐(코인)에 투자했을 때 든 생각이다. 단 몇 분 만에 수십만원을 벌기도 하면서 한 달 꼬박 일해 받는 월급이 ...
- 2021-06-01
운우지정(雲雨之情)을 위한 여성 건강법
겨울밤은 길다. ‘동짓달(음력 11월) 긴긴 밤’을 넘겼다고 해도 새벽은 더디기만 하다. 특히 요즘처럼 두문불출해야 하는 때에는 밤이 더 길게 느껴진다. 모름지기 겨울밤에는 옆구리 ...
- 2021-02-01
한의사 염용하의 건강과 행복에 관한 통찰
... 아침에 냉수 마시기, 하루 2리터 물 마시기 등 건강법으로 알려진 것들이 오히려 복통과 혈액 순환 장애 등으로 이어지죠. 술도 마시면 좋은 체질이 있고, 금주해야 할 체질이 있어요. ...
- 2019-10-01
‘죽염’으로 코스닥 상장한 인산家 김윤세 회장
... 함양군 함양읍 죽림리에 위치한 인산연수원. 죽염 건강법을 가르치고 체험하는 이곳은 김 회장의 선친인 인산 김일훈(1909~1992) 선생이 남다른 의술로 난치병 환자들을 돌보던 ...
- 2019-05-01