使用 Apple Watch 追蹤重要的健康資訊

你的 Apple Watch 可以協助你達成睡眠目標、追蹤心臟相關的重要資訊、記錄你的情緒和心情、記錄你的藥物治療以及追蹤你的月經週期。

睡眠優先

使用 Apple Watch 上的「睡眠」App，你可以製作睡眠排程、設定睡眠持續時間目標，以及查看最近睡眠記錄。你甚至可以查看你花在「快速動眼期」、「核心睡眠」或「深睡」的估算時間，以及你可能曾在什麼時間醒來。在你睡眠期間，Apple Watch 也會追蹤血氧濃度、心率、睡眠時間、呼吸速率等指標，若使用 Apple Watch Series 8 和 Apple Watch Series 9 還可追蹤手腕溫度。若要開始使用，請打開 Apple Watch 上的「睡眠」App，並依照螢幕上的指示操作。然後戴上手錶就寢，其他就交給 Apple Watch。

取得心臟健康通知

你可以從 Apple Watch 上的「心率」App 啟用通知，以在你出現心率過高或過低，以及疑似為心房顫動（AFib）的心律不整時，向你發出警吿。若你已被診斷患有心房顫動，你可以開啟「心房顫動記錄」來查看你的心臟出現這種心律不整的頻率。你也可以開啟心適能偏低的警告。

掌控藥物狀況

「用藥」App 有助你追蹤你的用藥、維他命和營養補充品。只需在 iPhone 上將你的藥物加至「健康」App，並在 Apple Watch 上進行記錄即可。

記錄你的心理狀態

除了提供正念呼吸練習和促進反思的機會以外，「正念」App 可以透過辨識你的感受來幫助你建立情緒意識和恢復力。只要打開「正念」App，點一下「心理狀態」，然後記錄你的瞬間情緒和每日心情就可以。

追蹤你的月經週期

使用「經期追蹤」App 來記錄關於月經週期的每日資訊。Apple Watch 會使用這些資訊來提供月經和受孕期間預測。除了你記錄的資料外，「經期追蹤」還可以使用心率資料來改善預測結果。如果你每晚都戴著 Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Series 9 睡覺，App 就可以使用手腕溫度來改善經期預測並提供回溯排卵估算。

【注意】回溯排卵估算功能不適用於部分地區。

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