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在 Apple Watch（需要訂閱 Apple Fitness ）上聆聽「冥想指導」
若您訂閱 Apple Fitness ，便可在 Apple Watch 與 AirPods 或其他藍牙耳機或揚聲器配對時用於聆聽「冥想指導」。
【注意】Apple Fitness 不適用於部分國家或地區。
開始「冥想指導」
打開 Apple Watch 上的「正念」App
。點一下「Fitness 語音冥想訓練」。
捲動來瀏覽「冥想訓練」。
「冥想訓練」的主題、教練和持續時間會在每個單集的底部附近顯示。
點一下
來進一步瞭解「冥想訓練」，將其加入資料庫，或在「音樂」App 
中播放其播放列表。點一下「冥想」來開始。
在「冥想」播放時，其經過時間和您目前的心率會在 Apple Watch 上顯示。
若要暫停或結束「冥想指導」，請在「冥想」播放時向右滑動，然後點一下「暫停」或「結束」。若要在「冥想」繼續播放時開始體能訓練，請點一下「體能訓練」，然後選擇體能訓練。
瀏覽完成的「冥想訓練」
完成多數或全部的「冥想」時，您可在 Apple Watch 上的「我的資料庫」和 iPhone 上的「健身」App 中找到。
打開 Apple Watch 上的「正念」App
。點一下「Fitness 語音冥想訓練」。
捲動到螢幕底部，然後點一下「我的資料庫」來顯示任何您播放過的「冥想訓練」。
點一下
來進一步瞭解「冥想訓練」、下載、將其從資料庫移除，或在「音樂」App 中播放其播放列表。點一下「冥想」來再次播放。
您也可以在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上瀏覽「我的資料庫」。在您的裝置上打開「健身」App（在 iPhone 上點一下 Fitness ），然後前往「我的資料庫」。
下載此手冊：Apple Books
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