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設定你自己在 Mac 上的「螢幕使用時間」
在 Mac 上，開啟「螢幕使用時間」來瞭解你在 Mac 和其他裝置上的時間花費狀況。當「螢幕使用時間」開啟時，你可以檢視報告，其中會顯示 App 用量、收到通知次數以及使用裝置頻率。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
。（你可能需要向下捲動。）若你是「家人共享」群組的家長/監護人，請按一下右側「家庭成員」的彈出式選單，然後選擇你自己。
按一下「App 與網站活動」，然後按一下「開啟 App 與網站活動」。
按一下「返回」按鈕
，向下捲動，然後開啟下列任一選項：在所有裝置上共享：若你想要「螢幕顯示時間」的報告包含以相同 Apple ID 登入的其他裝置使用時間，請開啟此選項。
當你以 Apple ID 登入才可使用此選項。
鎖定螢幕使用時間設定：開啟此選項以要求密碼來取用「螢幕使用時間」設定並在限制到期時允許額外的時間。
【注意】若家庭成員有管理者帳號，你會收到提示來將其轉換為標準帳號。請參閱：加入使用者或群組。
你也可以在「螢幕使用時間」設定中執行下列任一操作：
按一下「App 與網站活動」、「通知」或「喚醒螢幕次數」，然後檢視 App 和裝置使用狀況。
按一下「停用時間」，然後設定停用時間排程。
按一下「App 限制」，然後設定 App 和網站的時間限制。
按一下「永遠允許」，然後選擇可隨時使用的 App。
按一下「螢幕距離」，然後在你將裝置靠太近時接收提示。
按一下「通訊限制」，然後設定通訊限制。
按一下「通訊安全」，然後選擇檢查敏感照片。
按一下「內容與隱私權」，然後設定內容與隱私權限制。
