修改此控制項目會使頁面自動更新
在 Apple Watch 上聆听引导式冥想（需要订阅 Apple Fitness ）
如果你订阅了 Apple Fitness ，可以使用与 AirPods 或者其他蓝牙耳机或扬声器配对的 Apple Watch 聆听引导式冥想。
【注】Apple Fitness 并非在所有国家或地区都可用。
开始引导式冥想
在 Apple Watch 上打开“正念” App
。轻点“Fitness 音频冥想”。
滚动浏览冥想。
每个单集的底部附近会显示冥想的主题、教练和时长。
轻点
以进一步了解该冥想、将其添加到资料库或在“音乐” App 
中播放其播放列表。轻点一个冥想以开始。
随着冥想播放，其累计时间和你的当前心率会显示在 Apple Watch 上。
若要暂停或结束引导式冥想，请在冥想播放时向右轻扫，然后轻点“暂停”或“结束”。若要在冥想继续播放的同时开始体能训练，请轻点“体能训练”，然后选取一项体能训练。
浏览已完成的冥想
接近完成或已经完成冥想时，其会显示在“我的资料库”（可在 Apple Watch 上找到和在 iPhone 上的“健身” App 中找到）中。
在 Apple Watch 上打开“正念” App
。轻点“Fitness 音频冥想”。
滚动到屏幕底部，然后轻点“我的资料库”以显示播放过的任何冥想。
轻点
以进一步了解、下载、从资料库移除该冥想，或在“音乐” App 中播放其播放列表。轻点冥想以再次播放。
你还可以在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上浏览“我的资料库”。在设备上打开“健身” App（在 iPhone 上轻点 Fitness ），然后前往“我的资料库”。
下载此手册：Apple Books
感谢您的反馈。