使用 Apple Watch Ultra 追蹤重要的健康資訊
你的 Apple Watch Ultra 可以協助你達成睡眠目標、追蹤心臟相關的重要資訊、記錄你的情緒和心情、記錄你的藥物治療以及追蹤你的月經週期。
睡眠優先
使用 Apple Watch Ultra 上的「睡眠」App,你可以製作睡眠排程、設定睡眠持續時間目標,以及查看最近睡眠記錄。你甚至可以查看你花在「快速動眼期」、「核心睡眠」或「深睡」的估算時間,以及你可能曾在什麼時間醒來。在你睡眠期間,Apple Watch Ultra 也會追蹤血氧濃度、心率、睡眠時間、呼吸速率和手腕溫度等指標。若要開始使用,請打開 Apple Watch Ultra 上的「睡眠」App,並依照螢幕上的指示操作。然後戴上手錶就寢,其他就交給 Apple Watch Ultra。
取得心臟健康通知
你可以從 Apple Watch Ultra 上的「心率」App 啟用通知,以在你出現心率過高或過低,以及疑似為心房顫動(AFib)的心律不整時,向你發出警吿。若你已被診斷患有心房顫動,你可以開啟「心房顫動記錄」來查看你的心臟出現這種心律不整的頻率。你也可以開啟心適能偏低的警告。
掌控藥物狀況
「用藥」App 有助你追蹤你的用藥、維他命和營養補充品。只需在 iPhone 上將你的藥物加至「健康」App,並在 Apple Watch Ultra 上進行記錄即可。
記錄你的心理狀態
除了提供正念呼吸練習和促進反思的機會以外,「正念」App 可以透過辨識你的感受來幫助你建立情緒意識和恢復力。只要打開「正念」App,點一下「心理狀態」,然後記錄你的瞬間情緒和每日心情就可以。
追蹤你的月經週期
使用「經期追蹤」App 來記錄關於月經週期的每日資訊。Apple Watch Ultra 會使用這些資訊來提供月經和受孕期間預測。除了你記錄的資料外,「經期追蹤」還可以使用心率資料來改善預測結果。如果你每晚都戴著 Apple Watch Ultra 睡覺,App 就可以使用手腕溫度來改善經期預測並提供回溯排卵估算。
【注意】回溯排卵估算功能不適用於部分地區。