從 Apple Watch 分享您的活動記錄
與親朋好友分享您的活動記錄，藉此讓例行的健身活動按部就班進行，您甚至可以與訓練員或教練分享。當您的朋友達到他們的目標、完成體能訓練和獲得成就時，您便會收到通知。
加入或移除朋友
打開 iPhone 上的「活動記錄」App。
點一下「分享」，點一下「開始使用」，然後點一下右上角的
。輸入朋友的名字，然後點一下「傳送」。
在朋友接受您的邀請後，您便可查看朋友的活動記錄，而他們也可以查看您的活動記錄。
若要移除朋友，在 iPhone 上打開「活動記錄」App，點一下「分享」，點一個朋友，然後點一下「移除朋友」。
查看朋友的進度
打開 Apple Watch 上的「活動記錄」App
。向左滑動，然後轉動數位錶冠來捲動您的朋友列表。
點一下朋友來查看其一天的統計資料。
持續激勵朋友
將激勵訊息傳送給朋友。
打開 Apple Watch 上的「活動記錄」App
。向左滑動，然後轉動數位錶冠來捲動至底部。
點一下「傳送訊息給所有人」，然後編寫您的訊息。
如果您想要傳送訊息給特定的朋友，請在朋友列表中點一下朋友，捲動至底部，然後點一下「傳送訊息」。
與朋友競賽
透過健康競賽保持動力。您可邀請朋友加入挑戰，這段期間您將根據您完成的「活動記錄圓圈」百分比獲得分數。每天在圓圈加入一百分比即可獲得一分。競賽持續七天，您一天最多可獲得 600 點，一週可達 4200 點。最終獲得最多分數的人會在競賽中勝出。競賽期間，提醒會通知您目前處於超前還是落後狀態，並顯示分數。
打開 Apple Watch 上的「活動記錄」App
。向左滑動，點一個朋友，然後點一下「競賽」。
點一下「邀請」，然後等待朋友接受。
或者在您收到「活動記錄」分享通知時（例如您的朋友剛剛完成了圓圈或達到兩倍活動目標），您可以向下捲動並點一下「競賽」。
您也可打開 iPhone 上的「活動記錄」App，點一下「分享」，點一個朋友，然後點一下「跟 [朋友的姓名] 競賽」。
更改您的朋友設定
您可輕鬆調整朋友設定。只要打開 iPhone 上「活動記錄」App，點一下「分享」，點一個朋友，然後執行以下任一操作：
不傳送朋友的通知：點一下「不傳送通知」。
對朋友隱藏您的活動記錄：點一下「隱藏我的活動記錄」。
移除朋友：點一下「移除朋友」。
如需更多資訊，請參閱 Apple 支援文章：使用 Apple Watch 分享您的「活動記錄」並跟朋友競賽。