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從 Apple Watch 分享你的健身記錄
與家人及朋友分享健身記錄，讓你保持健身動力。你更可以與訓練員或教練分享。當朋友達到目標、完成體能訓練及獲得成就時，你可以收到通知。
加入或移除朋友
如你之前從未分享過健身記錄，請在 iPhone 上開啟「健身」App，然後點一下「分享」。點一下「開始使用」，然後按照這些步驟操作：
開啟 Apple Watch 上的「健身記錄」App
。向左掃，然後轉動數碼錶冠來捲動至畫面底部。
如要加入朋友，請點一下「邀請朋友」，然後點一下朋友。
如要移除朋友，請點一下你正在與其分享的朋友，然後點一下「移除朋友」。
當朋友接受邀請後，你們可以互相看見對方的健身記錄。如朋友未有接受邀請，請在「分享」畫面的「已邀請」區域點一下他們的名稱，然後點一下「再次邀請」。
如要加入朋友，你也可以在 iPhone 上開啟「健身」App，點一下「分享」，點一下 
，然後點一下 
來傳送電郵邀請，或點一下 
來使用「訊息」傳送邀請。
附註：如你正在使用受管理的 Apple Watch，只需開啟「健身記錄」App，向左輕掃，點一下「加入朋友」，然後點一下一個名稱。
查看朋友的進度
開啟 Apple Watch 上的「健身記錄」App
。向左掃，然後轉動數碼錶冠來捲動你的朋友列表。
點一下朋友以查看其當日統計資料。
與朋友比賽
透過健康比賽保持動力。你可邀請朋友加入挑戰，這段期間你將根據你完成的「健身記錄圓圈」百分比獲得分數。每日在圓圈加入一百分比即可獲得一分。比賽持續七日，你一日最多可獲得 600 點，一週可達 4200 點。最終獲得最多分數的人會在比賽中勝出。比賽期間，提醒會通知你目前處於超前還是落後狀態，並顯示分數。
開啟 Apple Watch 上的「健身記錄」App
。向左掃，點一個朋友，然後點一下「比賽」。
點一下「邀請 [你朋友的姓名]」，然後等待朋友接受。
或者在你收到「健身記錄」分享通知時（例如你的朋友剛剛完成了圓圈或達到兩倍活動目標），你可以向下捲動並點一下「比賽」。
你也可開啟 iPhone 上的「健身」App，點一下「分享」，點一個朋友，然後點一下「與 [朋友的姓名] 比賽」。
更改你的朋友設定
你可輕鬆調整朋友設定。只要開啟 Apple Watch 上「健身記錄」App ，向左掃，點一下朋友，向下捲動，然後執行下列任何一項操作：
不傳送朋友的通知：點一下「不傳送通知」。
對朋友隱藏你的健身記錄：點一下「隱藏我的健身記錄」。
移除朋友：點一下「移除朋友」。
如需更多資料，請參閲 Apple 支援文章：使用 Apple Watch 分享健身記錄。
下載此手冊：Apple Books