iOS 18

iOS 17

選取版本：

修改此控制項目會使頁面自動更新

歡迎
- 設定基本項目
- 按個人風格自訂 iPhone
- 拍攝絕佳的相片和影片
- 與朋友和家人保持聯絡
- 與家人共享功能
- 使用 iPhone 處理日常大小事
- 「Apple 支援」提供的專家建議
iOS 17 的新功能
- 開啟和設定 iPhone
- 喚醒、解鎖和鎖定
- 設定流動網絡服務
- 使用雙 SIM 卡
- 連接互聯網
- 尋找設定
- 設定郵件、通訊錄與日曆帳户
- 了解狀態圖像的意義
- 閲讀使用手冊並將其加入書籤
- - 了解基本手勢
  - 了解適用於配備 Face ID 的 iPhone 型號之手勢
- 調整音量
- 將 iPhone 靜音
- 使用畫中畫進行多工處理
- 從鎖定畫面取用功能
- 使用「動態島」
- 執行快速動作
- 在 iPhone 上搜尋
- 取得有關 iPhone 的資料
- 檢視或更改流動數據設定
- 攜帶 iPhone 旅行
- 變更聲音及震動
- 使用 iPhone 15 Pro 和 iPhone 15 Pro Max 上的「動作」按鈕
- 製作自訂鎖定畫面
- 變更背景圖片
- 調整螢幕亮度及色彩平衡
- 讓 iPhone 螢幕維持更久的開啟時間
- 使用「待機模式」
- 自訂文字大小和縮放設定
- 變更 iPhone 的名稱
- 更改日期與時間
- 更改語言與地區
- 使用及自訂「控制中心」
- 變更或鎖定螢幕方向
- 自訂共享選項
- 新增或變更鍵盤
- 加入表情符號和貼圖
- 截取螢幕
- 拍攝螢幕錄影
- - 在文件中繪圖
  - 加入文字、形狀、簽名等等
- 填寫表單並簽署文件
- 使用「原況文字」與相片或影片中的內容互動
- 使用「圖像查詢」來識別相片和影片中的物件
- 從相片背景提取主體
- - 取得 App
  - 使用「輕巧版 App」
  - 更新 App
  - 檢視或取消訂閲
  - 管理購買項目、設定和限制
  - 安裝和管理字體
- - 購買書籍及有聲書
  - 閲讀書籍
  - 為書籍加入註解
  - 取用其他 Apple 裝置上的書籍
  - 聆聽有聲書
  - 設定閲讀目標
  - 整理書籍
  - 閲讀 PDF
- 計算機
- - 在「日曆」中製作和編輯行程
  - 傳送邀請
  - 回覆邀請
  - 變更檢視行程的方式
  - 搜尋行程
  - 更改日曆和行程設定
  - 以其他時區編排或顯示行程
  - 追蹤行程
  - 使用多個日曆
  - 使用「節日」日曆
  - 共享 iCloud 日曆
- - 調整快門音量
  - 調整 HDR 相機設定
  - 錄製影片
  - 為 Apple Vision Pro 錄製空間影片
  - 錄製 ProRes 影片
  - 錄製「電影效果」模式影片
  - 更改錄影設定
  - 儲存相機設定
  - 自訂主相機鏡頭
  - 更改進階相機設定
  - 檢視、分享及列印相片
  - 使用「原況文字」
  - 讀取二維碼
- - 查看世界時鐘
  - 設定鬧鐘
  - 更改下一個起牀鬧鐘
  - 使用秒錶
  - 使用多個計時器
- 指南針
- - 加入和使用聯絡資料
  - 編輯聯絡人
  - 加入你的聯絡人資料
  - 在 iPhone 上使用 NameDrop 來共享聯絡資料
  - 使用其他通訊錄帳户
  - 使用來自「電話」App 的「通訊錄」
  - 合併或隱藏重複的聯絡人
  - 輸出聯絡人
- - 開始使用 FaceTime
  - - 撥打 FaceTime 通話
    - 接聽 FaceTime 通話
  - 製作 FaceTime 連結
  - 拍攝「原況相片」
  - 在 FaceTime 通話中開啟「即時字幕」
  - 在通話中使用其他 App
  - 撥打「群組 FaceTime」通話
  - 以格狀檢視參與者
  - 使用「同播同享」一同觀看、聆聽和玩遊戲
  - 在 FaceTime 通話中共享螢幕
  - 在 FaceTime 中共同編輯文件
  - 使用視像會議功能
  - 將 FaceTime 通話接手到另一部 Apple 裝置
  - 更改 FaceTime 視像設定
  - 更改 FaceTime 語音設定
  - 改變你的容貌
  - 離開通話或切換至「訊息」
  - 封鎖不想接聽的來電者
  - 報吿垃圾來電
- - 連接外置裝置或伺服器
  - 修改檔案、資料夾和下載項目
  - 搜尋檔案和資料夾
  - 整理檔案及資料夾
  - 傳送檔案
  - 設定「iCloud 雲碟」
  - 在「iCloud 雲碟」中分享檔案和資料夾
  - 使用外置儲存裝置、檔案伺服器或雲端儲存服務
- - 調整地圖設定
- - 開始使用「健身」
  - 追蹤每日健身記錄和更改活動目標
  - 查看你的健身記錄摘要
  - 同步第三方體能訓練 App
  - 更改健身通知
  - 分享健身記錄
- - 開始使用 Freeform
  - 製作 Freeform 記事板
  - 繪圖或手寫
  - 加入文字
  - 加入形狀
  - 加入檔案
  - 套用一致的樣式
  - 在記事板上放置項目
  - 搜尋 Freeform 記事板
  - 共享及共同編輯
  - 刪除和還原記事板
- - 開始使用「健康」
  - 填寫「健康詳細資料」
  - - 下載健康記錄
    - 檢視健康記錄
  - 監察你的步行穩定性
  - - 記錄月經週期資料
    - 檢視月經週期預測和記錄
  - - 追蹤你的藥物
    - 進一步了解你的藥物
  - - 記錄你的心理狀態
    - 進行心理健康評估
  - - 檢查你的耳筒音量
    - 使用聽力圖資料
  - 登記為器官捐贈者
  - 備份你的「健康」資料
- - 「家居」簡介
  - 升級至新的「家居」架構
  - 設定配件
  - 控制配件
  - 使用 Siri 控制家居
  - 使用「電網預測」來規劃你的用電
  - 設定 HomePod
  - 遙距控制家居
  - 製作及使用場景
  - 使用自動化操作
  - 設定保安攝影機
  - 使用面部識別
  - 使用家居鎖匙解除門鎖
  - 設定路由器
  - 邀請其他人控制配件
  - 加入更多家居
- - 取得音樂、電影和電視節目
  - 取得鈴聲
  - 管理購買項目和設定
- - 開始使用「日記」
  - 寫日記
  - 檢視你的過去日記篇章
  - 更改「日記」設定
- - 放大附近的物件
  - 變更設定
- - - 加入和移除電郵帳户
    - 設定自訂電郵網域
  - 檢查電郵
  - 設定電郵通知
  - 搜尋電郵
  - 整理信箱中的電郵
  - - 為電郵加上旗標或封鎖電郵
    - 過濾電郵
  - - 使用「隱藏我的電郵」
    - 使用「郵件私隱保護」
  - 變更電郵設定
  - 刪除和還原電郵
  - 將「郵件」小工具加至主畫面
  - 列印電郵
- - 檢視地圖
  - 取得交通和天氣資料
  - 叫車
  - 預計路程時間和預計抵達時間
  - 下載離線地圖
  - 環視四周地點
  - 進行「航覽」導覽
  - 尋找你的「地圖」設定
- - 測量尺寸
  - 檢視和儲存測量值
  - 測量身高
  - 使用水平儀
- - 設定「訊息」
  - 關於 iMessage
  - 傳送和回覆訊息
  - 取消傳送和編輯訊息
  - 追蹤訊息
  - 搜尋
  - 轉寄和分享訊息
  - 群組對話
  - 使用「同播同享」一起觀看、聆聽或播放內容
  - 共同編輯專案
  - 使用 iMessage App
  - 拍攝和編輯相片或影片
  - 分享相片、連結等內容
  - 傳送貼圖
  - 請款、付款和收款
  - 傳送及接收語音訊息
  - 共享你的位置
  - 為訊息加入動態效果
  - 傳送和儲存 GIF
  - 開啟或關閉已讀回條
  - 更改通知
  - 封鎖、過濾或回報垃圾訊息
  - 刪除訊息和附件
  - 還原已刪除的訊息
- - 取得音樂
  - 檢視專輯、播放列表及更多內容
  - 播放音樂
  - 顯示歌曲製作者名單和歌詞
  - 使用佇列排列你的音樂
  - 收聽廣播電台
  - 更改音樂的聲音風格
- - 開始使用 News
  - 使用 News 小工具
  - 查看專為你挑選的新聞報道
  - 閲讀報道
  - 使用「我的體育」關注喜愛的隊伍
  - 聆聽 Apple News Today
  - 搜尋新聞報道
  - 在 News 中儲存報道以供稍後閲讀
  - 訂閲個別新聞頻道
- - 開始使用「備忘錄」
  - 加入或移除帳户
  - 製作備忘錄和設定其格式
  - 繪畫或書寫
  - 加入相片、影片和其他項目
  - 掃描文字和文件
  - 使用 PDF
  - 加入連結
  - 製作「快速備忘錄」
  - 搜尋備忘錄
  - 用資料夾進行整理
  - 使用標籤來整理
  - 使用「智慧型資料夾」
  - 分享及共同編輯
  - 輸出或列印備忘錄
  - 鎖定備忘錄
  - 更改「備忘錄」設定
- - 打電話
  - 檢視和刪除通話記錄
  - 接聽或拒絕來電
  - 通話期間
  - 在 iPhone 上進行電話會議或三方通話
  - 設定「留言信箱」
  - 查看留言信箱
  - 更改留言信箱問候語和設定
  - 選擇定鈴聲及震動
  - 使用 Wi-Fi 打電話
  - 設定來電轉駁
  - 設定來電等候
  - 封鎖或阻擋不想接聽的來電
- - 檢視相片和影片
  - 播放影片和幻燈片
  - 刪除或隱藏相片和影片
  - 編輯相片及影片
  - 裁剪影片長度和調整慢動作
  - 編輯「電影效果」模式影片
  - 編輯「原況相片」
  - 編輯人像
  - 使用相簿
  - 編輯、共享和整理相簿
  - 過濾和排序相簿中的影片
  - 從相片製作貼圖
  - 製作相片和影片副本和進行複製
  - 合併重複的相片和影片
  - 搜尋相片
  - 識別人物和寵物
  - 按照地點瀏覽相片
  - 共享相片及影片
  - 分享長影片
  - 檢視與你分享的相片和影片
  - 檢視回憶
  - 個人化回憶
  - 管理回憶和精選相片
  - - 使用「iCloud 相片」
    - 製作共享相簿
    - 在共享相簿中加入和移除成員
    - 在共享相簿中加入和刪除相片與影片
    - 設定或加入「iCloud 共享相片圖庫」
    - 將內容加入「iCloud 共享相片圖庫」
    - 使用「iCloud 共享相片圖庫」
  - 輸入和輸出相片和影片
  - 列印相片
- - 尋找 Podcast
  - 收聽 Podcast
  - 關注你喜愛的 Podcast
  - 使用 Podcast 小工具
  - 整理你的 Podcast 資料庫
  - 下載、儲存或分享 Podcast
  - 訂閲 Podcast
  - 聆聽只限訂閲者取用的內容
  - 變更下載設定
- - 加入或移除帳户
  - 製作雜貨列表
  - 將項目加至列表
  - 編輯和管理列表
  - 搜尋和整理列表
  - 使用範本
  - 使用標籤來整理
  - 使用「智慧型列表」
  - 共享及共同編輯
  - 列印提醒事項
  - 使用「提醒事項」小工具
  - 更改「提醒事項」設定
- - 瀏覽網頁
  - 搜尋網站
  - 自訂 Safari 設定
  - 更改佈局
  - 使用 Safari 瀏覽主題
  - 使用 Siri 聆聽網頁
  - 將喜愛的網頁加入書籤
  - 將頁面儲存至「閲讀列表」
  - 尋找與你分享的連結
  - 標示並將網頁儲存為 PDF
  - 自動填寫表單
  - 取得延伸功能
  - 隱藏廣吿和干擾
  - 清除快取和 Cookies
- 捷徑
- - 查看股市
  - 管理多個監察表
  - 閲讀商業新聞
  - 將盈利報吿發佈時間加至日曆
  - 使用「股市」小工具
- 貼士
- - 翻譯文字、語音和對話
  - 在 App 中翻譯文字
  - 使用相機畫面進行翻譯
- - 訂閲 Apple TV 、MLS Season Pass 或 Apple TV 頻道
  - 加入你的電視供應商
  - 取得節目、電影等等
  - 控制播放
  - 管理你的資料庫
  - 變更設定
- - 進行錄音
  - 播放錄音
  - 編輯或刪除錄音
  - 讓錄音保持最新狀態
  - 整理錄音
  - 搜尋錄音或為錄音重新命名
  - 分享錄音
  - 製作錄音副本
- - 使用「銀包」保管卡和票證
  - 設定 Apple Pay
  - 使用 Apple Pay 進行非接觸式付款
  - 在 App 和網絡上使用 Apple Pay
  - 追蹤你的訂單
  - 使用 Apple Cash
  - 使用 Apple Card
  - 使用 Savings
  - 支付交通款項
  - 取用你的家居、酒店房間和車輛
  - 加入證件
  - 使用票證
  - 使用 COVID-19 針卡
  - 檢查你的 Apple 帳户餘額
  - 使用「特快模式」
  - 整理「銀包」
  - 移除卡或票證
- - 查看天氣
  - 查看其他位置的天氣
  - 檢視天氣地圖
  - 管理天氣通知
  - 使用「天氣」小工具
  - 了解天氣圖像
- 使用 Siri
- 找出 Siri 可以做哪些事
- 吿訴 Siri 有關你的個人資料
- 讓 Siri 讀出來電和通知
- 加入 Siri 捷徑
- 關於 Siri 建議
- 在車內使用 Siri
- 變更 Siri 設定
- 聯絡緊急服務
- 使用「透過衛星傳送的緊急求助 SOS」
- 透過衛星要求「路邊援助」
- 設定和檢視「醫療檔案」
- 使用「報平安」
- 管理「車禍偵測」
- 在緊急情況下重設私隱和保安設定
- 設定「家人共享」
- 加入「家人共享」成員
- 移除「家人共享」成員
- 共享訂閲項目
- 共享購買項目
- 與家人分享位置並定位遺失的裝置
- 設定「家庭版 Apple Cash」和「家庭版 Apple Card」
- 設定分級保護控制
- 設定小孩的裝置
- 開始使用「螢幕使用時間」
- 透過「螢幕距離」保護你的視力健康
- 設定「螢幕使用時間」
- 設定通訊和安全限制並阻擋不當內容
- 為家庭成員設定「螢幕使用時間」
- 充電線
- 電源轉換器
- MagSafe 充電器和外接式電池
- MagSafe 護殼和保護套
- Qi 認證無線充電器
- - 使用 AirPods
  - 使用 EarPods
- Apple Watch
- - 無線串流相片及影片到 Apple TV 或智能電視
  - 使用連接線連接顯示器
- HomePod 和其他無線喇叭
- 外置儲存裝置
- 藍牙配件
- 打印機
- 分享互聯網連線
- 允許在 iPad 和 Mac 上進行電話通話
- 將 iPhone 用作網絡攝影機
- 在裝置之間接手工作
- 在 iPhone 和其他裝置之間剪下、複製和貼上
- 串流 iPhone 上的影片或鏡像輸出螢幕畫面
- 立即開始「同播同享」
- 使用 AirDrop 傳送項目
- 使用連接線將 iPhone 連接電腦
- CarPlay 簡介
- 連接 CarPlay
- 使用 Siri
- 使用你車輛內置的控制項目
- 取得逐步導航路線
- 報吿交通事件
- 變更地圖顯示方式
- 打電話
- 播放音樂
- 檢視你的日曆
- 傳送及接收訊息
- 讀出收到的訊息
- 播放 Podcast
- 播放有聲書
- 聆聽新聞報道
- 控制你的家居
- 在 CarPlay 上使用其他 App
- 重新排列 CarPlay 主畫面上的圖像
- 變更 CarPlay 中的設定
- 開始使用輔助使用功能
- 開啟輔助使用功能以進行設定
- 變更 Siri 輔助使用設定
- 透過「輔助使用快捷鍵」開啟功能
- - 概覽
  - 透過「指導模式」將 iPhone 鎖定在單一 App
- 使用內置的私隱和保安保護
- 保護你的 Apple ID
- 製作和管理「隱藏我的電郵」地址
- 使用「iCloud 私密轉送」保護你的網絡瀏覽
- 使用私人網絡地址
- 使用「進階資料保護」
- 使用「封鎖模式」
- 使用「失竊裝置保護」
- 接收有關敏感內容的警吿
- 使用「聯絡人密鑰驗證」
- 開啟或關閉 iPhone
- 強制重新啟動 iPhone
- 更新 iOS
- 備份 iPhone
- 重設 iPhone 設定
- 從備份還原所有內容
- 還原已購買及已刪除的項目
- 將 iPhone 賣掉、送給別人或舊機換新
- 清除 iPhone
- 安裝或移除設定描述檔
- 重要安全資料
- 重要操作資料
- 取得更多軟件與服務的資料
- FCC 合規聲明
- ISED 加拿大合規聲明
- 超寬頻資料
- 第 1 類激光資料
- Apple 與環境保護
- 棄置及回收資料
- 未獲授權的 iOS 修改
版權

在 iPhone 的「健康」中記錄你的心理狀態

在 iPhone 上的「健康」App 中，你可以反思自己的感受，並記錄你的瞬間情緒和每日心情，以追蹤自己的心理健康狀況。你也可以了解自己的心理狀態與生活方式因素（例如運動、睡眠、日照下的時間和靜觀分鐘數）的可能關聯性。

記錄你的心理狀態

「健康」App 中的一個畫面將目前的情緒辨識為「有點愉快」。畫面底部有滑桿，用來調整情緒的等級。

在 iPhone 上開啟「健康」App 。
點一下「瀏覽」，點一下「心理健康」，然後點一下「心理狀態」。
如這是你首次記錄，請點一下「開始使用」。否則請點一下「記錄」。
貼士：記錄你前一日的心理狀態，點一下右上角的，點一下日期，然後點一下「記錄」。
選擇以下其中一項：
- 記錄情緒：點一下「你目前感受如何」，然後點一下「下一步」。
- 記錄心情：點一下「你今日整體的感受如何」，然後點一下「下一步」。
拖移滑桿來表示你的感受，然後點一下「下一步」。
點一下任何描述你感受的字詞（非必要），然後點一下「下一步」。
點一下任何描述對你影響最深的事情的字詞（非必要），然後點一下「完成」。

如你已描述對你影響最大的事，你可以點一下「更多背景」以輸入更多資料。

檢視你的心理狀態記錄

在 iPhone 上開啟「健康」App 。
點一下「瀏覽」，點一下「心理健康」，然後點一下「心理狀態」。
點一下「在圖表顯示」，然後執行以下任何操作：
- 檢視你隨時間過去的心理狀態記錄：在圖表上方點一下時間範圍選擇中的選項。
- 檢視你記錄的項目類型：點一下「狀態」，然後點一下「每日心情」或「瞬間感受」來在圖表上查看紀錄。
- 檢視與記錄相關的因素：點一下「關聯性」，然後捲動瀏覽你在心理狀態記錄中記下的不同因素。
- 檢視與記錄相關的生活方式因素：點一下「生活因素」，然後點一下生活方式因素來配合你的心理狀態紀錄一起查看。
  你也可以點一下生活方式因素旁邊的，以深入了解可能對你的心理健康狀況帶來甚麼影響。

設定心理狀態提醒

你可以取得記錄你心理狀態的提醒。

在 iPhone 上開啟「健康」App 。
點一下「瀏覽」，點一下「心理健康」，然後點一下「心理狀態」。
捲動到畫面底部，然後點一下「選項」。
開啟或關閉「日間」和「當日結束」。

你也可以點一下「新增提醒」以製作額外的提醒。

也請參閲在 iPhone 的「健康」中進行心理健康評估來自 Apple Watch 的健康資料

有幫助？