Apple Watch ile önemli sağlık bilgilerini izleme
Apple Watch’unuz uyku hedeflerinizi ulaşmanıza yardımcı olabilir, kalbinize ilişkin önemli bilgileri izleyebilir, ilaçlarınızı kaydedebilir, ellerinizi temiz tutmanız konusunda sizi teşvik edebilir ve âdet döngünüzü izleyebilir.
Uykunuza öncelik verin
Apple Watch’taki Uyku uygulaması ile bir uyku planı yaratabilir, uyku süresi hedefi belirleyebilir ve son zamanlardaki uyku geçmişinizi inceleyebilirsiniz. Hatta REM, Yüzeyel veya Derin uykuda ne kadar zaman harcadığınıza ve ne zaman uyanmış olabileceğinize dair tahminleri de görebilirsiniz. Siz uyurken Apple Watch kanda oksijen, kalp atış hızı, uykuda geçen süre, solunum hızı ve Apple Watch Series 8’de bilekten sıcaklık gibi ölçümleri de izler. Başlamak için Apple Watch’unuzda Uyku uygulamasını açın ve ekrandaki yönergeleri izleyin. Sonra yatarken saatinizi takmanız yeter, Apple Watch gerisini halleder.
Kalp sağlığı bildirimleri alın
Apple Watch’unuzdaki Kalp Atış Hızı uygulamasından 
bildirimleri etkinleştirerek uygulamanın sizi yüksek veya düşük kalp atış hızlarında ve atriyal fibrilasyon belirtisi olabilecek düzensiz kalp ritimlerinde uyarmasını sağlayın. Atriyal fibrilasyon tanınız zaten varsa, kalbinizin bu aritmiye ne sıklıkla girdiğinin bir tahminini görmek için Atriyal Fibrilasyon’u açabilirsiniz. Düşük kardiyo fitness uyarılarını da açabilirsiniz.
İlaçlarınızı yakından takip etme
İlaçlar uygulaması ilaçlarınızı, vitaminlerinizi ve takviyelerinizi takip etmenize yardımcı olur. İlaçlarınızı iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına eklemeniz ve Apple Watch’ta kaydetmeniz yeterli.
Ellerinizi iyice yıkayın
El Yıkama’yı açtığınızda, Apple Watch küresel sağlık organizasyonları tarafından önerilen 20 saniyelik süre boyunca elinizi yıkamaya devam etmeniz konusunda sizi teşvik eder. Apple Watch’unuz, eve döndükten birkaç dakika sonra elinizi yıkamadıysanız da haber verebilir.
Âdet döngünüzü izleyin
Âdet döngünüzle ilgili günlük bilgileri kaydetmek için Döngü İzleme uygulamasını 
kullanın. Apple Watch’unuz, âdetiniz ve doğurgan olduğunuz günlerle ilgili tahminler sunmak için bu bilgileri kullanır. Kaydettiğiniz verilere ek olarak Döngü İzleme tahminleri iyileştirmek için kalp atış hızı verilerini de kullanabilir. Her gece yatarken Apple Watch Series 8 saatinizi takarsanız uygulama âdet tahminlerini iyileştirmek ve geçmişe dönük yumurtlama tahminleri sağlamak için bilekten sıcaklığı kullanabilir.
Not: Geriye dönük yumurtlama tahminleri özelliği bazı bölgelerde kullanılamayabilir.
Daha fazla mı bilgi almak istiyorsunuz? Apple Watch ile uykunuzu takip etme, Kalp atış hızınızı görme, Apple Watch’ta ilaçlarınızı takip etme Apple Watch üzerinde El Yıkama’yı ayarlama ve Apple Watch’ta Döngü İzleme’yi kullanma ile başlayın.
Şu kılavuzu indirin: Apple Books