Använda Apple Watch till att andas fokuserat
Appen Andas 
på Apple Watch uppmuntrar dig till att ta några minuter varje dag till att slappna av och fokusera på hur du andas.
Starta ett andningspass
Öppna appen Andas
på Apple Watch.Tryck på Starta och andas långsamt in medan animeringen växer och andas ut när den krymper.
Ställa in hur länge ett andningspass ska vara
Öppna appen Andas
på Apple Watch.Öka tidslängden genom att vrida på Digital Crown.
Du kan välja en tidslängd på mellan en och fem minuter.
Om du vill ställa in det här som din förvalda tidslängd öppnar du Apple Watch-appen på iPhone.
Tryck på Min klocka, tryck på Andas och slå på Använd föregående tidslängd.
Justera andningsinställningar
Du kan ändra hur ofta du får andningspåminnelser, stäng av andningspåminnelser för dagen och ändra din andningshastighet.
Öppna Apple Watch-appen på iPhone och tryck på Min klocka. Tryck på Andas och gör följande:
Ställ in påminnelser om att andas: Tryck på Andningspåminnelser.
Stäng av påminnelser om att andas: Slå på Ljud av idag.
Ändra din andningshastighet: Tryck på Andningshastighet för att ändra antalet andetag per minut.
Kontrollera din puls under andningspass.
Öppna appen Hälsa på iPhone.
Tryck på Hälsodata och sedan på Hjärta.
Svep åt vänster på Puls så att Andas visas.
Använda urtavlan Andas
Lägg till urtavlan Andas så att du får smidig tillgång till andningspass.
Tryck hårt på skärmen när den nuvarande urtavlan visas.
Svep hela vägen till slutet och tryck på knappen för ny urtavla ( ).
Vrid på Digital Crown tills Andas markeras och tryck för att lägga till den.
Tryck på urtavlan när du vill starta ett andningspass.