Поддерживайте форму с Apple Watch

Apple Watch могут отслеживать Вашу активность и тренировки, а также мотивировать Вас вести более активную жизнь с помощью тактичных напоминаний и дружеских состязаний.

Экран приложения «Активность», на котором видны три кольца: «Подвижность», «Упражнения» и «С разминкой».

Закройте все кольца

Apple Watch следят за тем, как часто Вы встаете с места, как много двигаетесь и сколько времени уделяете физическим упражнениям каждый день. Устанавливайте цели в приложении «Активность» и следите за достижениями в течение дня. Пролистайте вниз, чтобы увидеть подробности, такие как дистанция и общее количество шагов. Apple Watch уведомляют Вас, когда Вы достигаете цели.

Отслеживание ежедневной активности на Apple Watch

Экран приложения «Тренировка». Выбрана высокоинтенсивная интервальная тренировка.

Начало тренировки

Откройте приложение «Тренировка» , затем коснитесь нужного типа тренировки — ежедневной, такой как пробежка или плавание, или смешанной, например, триатлона. Настройте отображение тренировки, чтобы сразу видеть показатели, которые хотите отслеживать. Apple Watch распознают некоторые распространенные типы тренировок, и если Вы забудете начать такую тренировку, часы напомнят Вам записать ее и учтут уже выполненную часть упражнений.

Начало тренировки на Apple Watch

Экран приложения «Тренировка». Показаны показатели тренировки «Велосипед».

Велотренировки

Подключайте часы автоматически к аксессуарам с включенным Bluetooth для добавления информации о технике, скорости и мощности тренировки в сведения о велотренировке. Вы также можете просматривать оценку своей функциональной пороговой мощности — максимальной мощности, которую Вы способны поддерживать на протяжении часа тренировки. Откройте приложение «Тренировка» , прокрутите колесико Digital Crown до экрана «Велосипед» или «Велотренажер» и коснитесь тренировки, когда будете готовы начать.

Велотренировка с Apple Watch

Приостановка заполнения колец

Если Вы хотите сделать перерыв, можно приостановить заполнение колец Активности на день, неделю, месяц или больше — серия успешно завершенных дней при этом прерываться не будет. Можно приостановить заполнение колец на срок до 90 дней, а затем возобновить в любое время. Коснитесь , прокрутите колесико Digital Crown, чтобы перейти к нижней части экрана, затем коснитесь «Приостановить кольца».

Приостановка заполнения колец

Эта страница полезна?

Руководство пользователя Apple Watch

Поддерживайте форму с Apple Watch

Закройте все кольца

Начало тренировки

Велотренировки

Приостановка заполнения колец