Urmăriți informații importante despre sănătate cu Apple Watch
Apple Watch-ul vă poate ajuta să vă realizați obiectivele de somn, să urmăriți informații importante despre inimă, să vă verificați nivelurile de oxigen din sânge și chiar vă încurajează să vă spălați pe mâini.
Prioritizarea somnului
Apple Watch-ul vă poate ajuta să creați un program de somn, să vă monitorizați somnul, să vă măsurați ritmul respirator în timpul somnului și apoi să raportați tendințele referitoare la somn în timp. Pentru a începe, deschideți aplicația Sănătate pe iPhone și creați un program de somn. Apoi trebuie doar să purtați Apple Watch-ul în pat, iar dispozitivul va face restul.
Primirea notificărilor despre ritmul cardiac
Puteți activa notificările din aplicația Ritm cardiac 
de pe Apple Watch pentru a vă avertiza când ritmul dvs. cardiac este ridicat sau scăzut. Notificarea de ritm cardiac neregulat de pe Apple Watch vă poate avertiza și dacă se identifică un ritm neregulat caracteristic fibrilației atriale. Deschideți aplicația Apple Watch pe iPhone, apăsați Ceasul dvs., apoi apăsați Inimă. Activați Ritm cardiac ridicat sau Ritm cardiac scăzut, apoi fixați un prag pentru ritmul cardiac și activați și notificările de ritm neregulat.
Acordați timp pentru reflecție
Aveți grijă de sănătatea dvs. mentală. Noua funcționalitate Reflecție din aplicația Conștientizare 
include indicații scrise și animații liniștitoare, energice, care vă ghidează pentru un plus de ancorare în prezent și conștientizare.
Spălarea temeinică a mâinilor
Activați funcționalitatea Spălat pe mâini în aplicația Apple Watch de pe iPhone și Apple Watch-ul vă va încuraja să continuați spălatul timp de 20 de secunde, durata recomandată de organizațiile mondiale de sănătate. De asemenea, Watch-ul vă poate notifica dacă nu v-ați spălat pe mâini după câteva minute de la sosirea acasă.
Urmărirea ciclului menstrual
Utilizați aplicația Urmărire ciclu 
pentru a înregistra informații zilnice despre ciclul dvs. menstrual. Aplicația utilizează aceste informații pentru a furniza predicții privind menstruația și perioada fertilă. Aplicația poate folosi, de asemenea, datele despre ritmul cardiac din Apple Watch pentru a îmbunătăți predicțiile.
Vreți să aflați mai multe? Începeți cu Monitorizarea somnului cu Apple Watch, Verificarea ritmului cardiac, Începerea unei sesiuni de reflecție sau de respirație, Configurarea funcționalității Spălat pe mâini pe Apple Watch și Utilizarea aplicației Urmărire ciclu pe Apple Watch.
Descărcați acest manual: Apple Books