Ergonomia Mac-ului
Atunci când utilizați tastatura și mouse-ul, umerii trebuie să fie relaxați. Brațul și antebrațul dvs. ar trebui să formeze un unghi puțin mai mare decât un unghi drept, cu încheietura și mâna în linie aproximativ dreaptă.
Atingeți ușor atunci când tastați sau utilizați trackpadul și țineți mâinile și degetele relaxate. Evitați să țineți degetele mari sub palme.
Schimbați frecvent pozițiile mâinilor pentru a evita oboseala. Unii utilizatori de computer pot dezvolta disconfort la nivelul mâinilor, al încheieturilor sau al brațelor după lucrul intens fără pauze. Dacă începeți să dezvoltați durere cronică sau disconfort la nivelul mâinilor, al încheieturilor sau al brațelor, consultați un specialist medical calificat.
Maus extern. Dacă utilizați un mouse extern, poziționați mouse-ul la aceeași înălțime cu tastatura și la o distanță confortabilă.
Scaun. Un scaun reglabil care oferă sprijin ferm și confortabil este cel mai potrivit. Reglați înălțimea scaunului astfel încât coapsele să fie orizontale și picioarele să fie așezate uniform pe podea. Spătarul scaunului trebuie să sprijine partea de jos a spatelui (regiunea lombară). Urmați instrucțiunile producătorului pentru a regla corect spătarul în funcție de corpul dvs.
Ecran integrat. Reglați unghiul ecranului pentru a minimiza lumina orbitoare și reflexiile de la luminile suspendate și ferestre. Nu forțați ecranul dacă întâmpinați rezistență. Ecranul nu este proiectat să se deschidă mai mult de 135 de grade.
Puteți regla luminozitatea ecranului atunci când duceți computerul dintr-un loc de lucru în altul sau dacă iluminarea de la locul dvs. de muncă se schimbă.
Pentru mai multe informații privind ergonomia, accesați Ergonomie.