Ajustar as definições de treino no Apple Watch
Atualizar a altura e o peso
Abra a aplicação Apple Watch no iPhone.
Toque em “O meu relógio”, vá a Saúde > Dados de saúde e, em seguida, toque em Editar.
Toque em Altura ou Peso e, em seguida, faça os ajustes.
O Apple Watch utiliza a informação fornecida por si sobre altura, peso, género, idade, idade e se usa ou não cadeira de rodas para calcular as calorias queimadas, a distância percorrida e outros dados. Quanto mais correr com a aplicação Treino 
, mais o Apple Watch aprende sobre o seu nível de forma física e mais exatas podem ser as estimativas de calorias queimadas durante a atividade aeróbica.
O GPS do iPhone permite que o Apple Watch consiga uma exatidão de distância ainda maior. Por exemplo, se transportar o iPhone enquanto usa a aplicação Treino numa corrida, o Apple Watch utiliza o GPS do iPhone para calibrar a sua passada. Noutra ocasião, se não tiver o iPhone consigo ou se estiver a treinar num local onde o GPS está indisponível (por exemplo, no interior), o Apple Watch utiliza a informação armazenada sobre a sua passada para medir distâncias.
O Apple Watch pode utilizar o GPS integrado para calibrar o seu movimento.
Alterar a vista de treino
Abra a aplicação Apple Watch no iPhone.
Toque em “O meu relógio”, vá a Treino > “Vista de treino” e, em seguida, toque em “Várias medidas” ou “Só uma medida”.
“Várias medidas” mostra várias estatísticas num único ecrã.
Para escolher as estatísticas que são mostradas para cada tipo de treino, por exemplo, se pretender ver a sua elevação atual durante uma caminhada nas montanhas, toque no tipo de treino, toque em Editar e, em seguida, adicione ou apague estatísticas e arraste-as para as reordenar.
Durante o treino, rode a Digital Crown até destacar uma medida diferente distância ou o ritmo cardíaco, por exemplo.
Alterar unidades de medida
Se preferir metros em vez de jardas ou quilojoules para as calorias, pode alterar as unidades de medida que a aplicação Treino usa.
Abra a aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em Treino, desloque o painel para baixo e, em seguida, toque em “Unidades de medida”.
Pode alterar as unidades para energia, comprimento da piscina, treinos de bicicleta e treinos de caminhada e corrida.
Pausar automaticamente os treinos de corrida
Abra a aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em Treino e, em seguida, ative “Pausa automática da corrida”.
O Apple Watch pausa e retoma automaticamente o treino ao ar livre, por exemplo, se parar para atravessar a rua ou para beber água.
Ativar ou desativar lembretes de treino
Em diversos treinos, o Apple Watch deteta quando se está a mover e avisa para iniciar aplicação Treino. Além disso, dá-lhe mérito pelo exercício que já realizou. Também o avisará para que pare o treino, caso se distraia durante o arrefecimento. Siga estes passos para ativar ou desativar lembretes de treino.
Abra a aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em Treino e, em seguida, altere as definições de “Lembrete começar treino” e “Lembrete acabar treino”. (Os lembretes de treino estão ativos por predefinição)
Também pode abrir a aplicação Apple Watch no iPhone, tocar em “O meu relógio”, tocar em Treino e, em seguida, alterar as definições de lembretes de treino.
Evitar toques acidentais
Se o exercício que estiver a fazer ou o equipamento que estiver a utilizar provocar toques acidentais no Apple Watch, bloqueie o ecrã para que o registo de treino não seja interrompido.
Bloquear o ecrã: passe o dedo para a direita e, em seguida, toque em Bloquear.
Ignorar uma notificação: prima a Digital Crown.
Desbloquear o ecrã: rode a Digital Crown.
Poupar energia durante um treino
Pode prolongar a vida útil da bateria no Apple Watch durante os treinos de caminhada e corrida.
Abra a aplicação Definições
no Apple Watch.Vá a Treino e, em seguida, ative “Poupar energia”.
Durante os treinos de caminhada e corrida, o modo de poupança de energia desativa o ecrã “Sempre ligado” e a rede móvel nos modelos que suportam essas funcionalidades. O sensor de ritmo cardíaco integrado também é desativado até que termine o seu treino.
Encontrará mais informação no artigo de Suporte da Apple Obter as medições mais precisas com o Apple Watch.