Śledzenie ważnych informacji dotyczących Twojego zdrowia przy użyciu Apple Watch
Apple Watch może pomóc Ci osiągnąć wyznaczony cel długości snu, śledzić ważne informacje dotyczące Twojego serca, rejestrować przyjmowane leki, zachęcać Cię do regularnego mycia rąk oraz śledzić Twój cykl miesiączkowy.
Sen jest ważny
Przy użyciu aplikacji Sen na Apple Watch możesz utworzyć harmonogram snu, ustawić cel długości snu oraz przejrzeć swoją historię snu. Możesz nawet dowiedzieć się, jak długie są Twoje szacowane fazy snu REM, bazowego i głębokiego, oraz czy Twój sen był przerywany wybudzeniami. Podczas snu Apple Watch mierzy także między innymi poziom tlenu we krwi, tętno, czas snu i częstość oddechów, a w przypadku Apple Watch Series 8 również temperaturę nadgarstka. Aby rozpocząć, otwórz aplikację Sen na Apple Watch i postępuj zgodnie z wyświetlanymi wskazówkami. Następnie załóż Apple Watch, gdy idziesz spać, a zegarek zajmie się resztą.
Powiadomienia dotyczące zdrowia
Możesz włączyć powiadomienia z aplikacji Tętno 
na Apple Watch, aby otrzymywać powiadomienia o wysokim lub niskim tętnie, a także o nieregularnym rytmie serca, który może oznaczać migotanie przedsionków. Jeśli masz zdiagnozowane migotanie przedsionków, możesz włączyć funkcję Historia migotania przedsionków, aby sprawdzać, jak często Twoje serce wykazuje objawy tego schorzenia. Możesz także włączyć powiadamianie o niskim poziomie sprawności kardio.
Regularne przyjmowanie leków
Aplikacja Leki pozwala zapisywać przyjmowane leki, witaminy i suplementy. Po prostu dodaj swoje leki do aplikacji Zdrowie na iPhonie i rejestruj przyjmowane dawki bezpośrednio na Apple Watch.
Dokładne mycie rąk
Włącz funkcję Mycie rąk, a Twój Apple Watch będzie zachęcał Cię do kontynuowania mycia przez 20 sekund, czyli czas zalecany przez światowe organizacje zdrowia. Twój zegarek może także powiadamiać Cię, jeśli nie rozpoczniesz mycia rąk po paru minutach od powrotu do domu.
Śledzenie cyklu miesiączkowego
Aplikacja Śledzenie cyklu 
pozwala codziennie rejestrować informacje dotyczące cyklu miesiączkowego. Apple Watch używa tych informacji do przewidywania nadchodzących miesiączek i dni płodnych. Oprócz rejestrowanych przez Ciebie danych funkcja śledzenia cyklu może używać informacji dotyczących tętna, aby oferować dokładniejsze przewidywania. Jeśli śpisz z Apple Watch Series 8 na nadgarstku każdej nocy, aplikacja może uwzględniać temperaturę nadgarstka, aby lepiej przewidywać miesiączki oraz szacować dzień owulacji (po jej wystąpieniu).
Uwaga: Szacowanie dnia owulacji (po jej wystąpieniu) nie jest dostępne w niektórych regionach.
Chcesz wiedzieć więcej? Rozpocznij od tematów Śledzenie snu przy użyciu Apple Watch, Sprawdzanie tętna, Śledzenie przyjmowanych leków na Apple Watch, Konfigurowanie funkcji Mycie rąk na Apple Watch oraz Śledzenie cyklu miesiączkowego na Apple Watch.
Pobierz ten podręcznik: Apple Books