Juster treningsinnstillingene på Apple Watch
Oppdater høyde og vekt
Åpne Apple Watch-appen på iPhone.
Trykk på Min klokke, velg Helse > Helsedetaljer, og trykk på Rediger.
Trykk på Høyde eller Vekt, og oppdater tallet.
Apple Watch bruker informasjonen du oppgir om høyde, vekt, kjønn, alder og rullestolstatus, til å beregne hvor mange kalorier du forbrenner, avstanden du tilbakelegger og andre data. Jo mer du løper med Trening-appen 
, jo mer lærer Apple Watch om formen du er i – og jo mer nøyaktig kan den beregne kaloriene du forbrenner under kondisjonstrening.
GPS-funksjonen på iPhonen gjør at Apple Watch kan beregne avstand mer nøyaktig. Hvis du for eksempel har med deg iPhonen mens du bruker Trening-appen på en joggetur, bruker Apple Watch GPS-funksjonen på iPhone til å kalibrere steget ditt. Og senere – hvis du ikke har med deg iPhonen eller trener et sted GPS ikke er tilgjengelig (for eksempel innendørs) – bruker Apple Watch den lagrede informasjonen om steget ditt til å måle avstanden.
Apple Watch kan bruke den innebygde GPS-en til å kalibrere bevegelsene dine.
Endre treningsvisningen
Åpne Apple Watch-appen på iPhone.
Trykk på Min klokke, velg Trening > Treningsvisning, og trykk på en Flere målinger eller Én måling.
Flere målinger viser forskjellige statistikker i ett skjermbilde.
Hvis du vil velge hvilke statistikker som skal vises for hver treningstype, for eksempel hvis du vil se nåværende høyde mens du er på fjelltur, kan du trykke på treningstypen, trykke på Rediger og deretter legge til eller fjerne statistikk og dra for å endre rekkefølge.
Mens du trener, kan du skru på Digital Crown for å markere et annet mål – for eksempel avstand eller puls.
Endre måleenheter
Hvis du foretrekker meter i stedet for yard eller kilojoule i stedet for kalorier, kan du endre måleenhetene som Trening-appen bruker.
Åpne Innstillinger-appen
på Apple Watch.Trykk på Trening, rull til bunnen og trykk på Måleenheter.
Du kan endre enheter for energi, bassenglengde, sykkeløkter og gå- og løpeøkter.
Sett løpeøkter automatisk på pause
Åpne Innstillinger-appen
på Apple Watch.Trykk på Trening, og slå på Automatisk pause i løpeøkt.
Apple Watch starter og setter løpeøkten din automatisk på pause når du for eksempel stopper for å krysse en vei eller for å drikke litt vann.
Slå treningspåminnelser av eller på
Innen mange treningsformer registrerer Apple Watch at du beveger deg, og varsler deg om å starte Trening-appen. Den registrerer også treningen du allerede har utført. Dessuten minner den deg om å avslutte treningen i tilfelle du blir distrahert under nedtrappingen. Gjør følgende for å slå treningspåminnelser av eller på.
Åpne Innstillinger-appen
på Apple Watch.Trykk på Trening, og endre innstillingene for Varsle om treningsstart og Varsle om treningsslutt. (Treningspåminnelser er som standard slått på.)
Du kan også åpne Apple Watch-appen på iPhone, trykke på Min klokke, trykke på Trening og endre innstillingene for treningspåminnelser.
Unngå å trykke utilsiktet
Hvis treningen eller noe du har på deg, gjør at Apple Watch registrerer trykk utilsiktet, kan du låse skjermen så treningsloggen ikke påvirkes.
Lås skjermen: Sveip mot høyre og trykk på Lås.
Lukk en varsling: Trykk på Digital Crown.
Lås opp skjermen: Skru på Digital Crown.
Spar strøm under en treningsøkt
Du kan forlenge batteritiden på Apple Watch under gå- og løpeøkter.
Åpne Innstillinger-appen
på Apple Watch.Trykk på Trening, og slå på Strømsparing.
Under gå- og løpeøkter slår strømsparing av Alltid på og mobilnett på modeller som støtter disse funksjonene. Den innebygde pulssensoren slås også av fram til du avslutter treningsøkten.
Hvis du vil ha mer informasjon, kan du lese Apple-kundestøtteartikkelen Få de mest nøyaktige aktivitetsmålingene når du bruker Apple Watch.