Een hardloopwork‑out buiten voltooien op de Apple Watch

Een hardloopwork-out starten

Open de Work-out-app op je Apple Watch.
Draai de Digital Crown naar 'Buiten hardlopen'.
Wanneer je er klaar voor bent, tik je op de work-out.

Een tempo voor de work-out 'Buiten hardlopen' instellen

Kies een doeltempo voor je work-out. Je Apple Watch laat zien of je boven of onder je tempo loopt.

Open de Work-out-app op je Apple Watch.
Draai de Digital Crown om naar 'Buiten hardlopen' te scrollen en tik op .
Tik op 'Maak work-out aan' en tik vervolgens op 'Doeltempo'.
Pas de afstand aan, bijvoorbeeld 5 km, en tik op 'Volgende'.
Stel de tijd in waarbinnen je deze wilt lopen en tik op 'Gereed'.
Tijdens het hardlopen kun je op je Apple Watch je gemiddelde en huidige tempo bekijken en in een grafiek zien of je boven of onder je tempo loopt.

Je Apple Watch onthoudt je doeltempo bij verschillende work-outs. Als je het doeltempo wilt wijzigen, kies je 'Buiten hardlopen', tik je op en op op de tegel 'Doeltempo'. Tik vervolgens op 'Afstand • Tijd' en wijzig de afstand en tijd.

Je laatste of beste resultaat verbeteren met Route

Als je vaak dezelfde route hardloopt of fietst, kun je proberen je laatste of beste resultaat te verbeteren. Routes worden automatisch gegenereerd en zijn beschikbaar nadat je minimaal twee keer (bijna) dezelfde route hebt afgelegd.

Open de Work-out-app op je Apple Watch.
Tik op naast een work-out 'Buiten hardlopen' of 'Buiten fietsen'.
Tik op de tegel 'Route' en selecteer 'Laatst' of 'Persoonlijk record'.
Tijdens de work-out kun je op je Apple Watch de resterende tijd bekijken en zien hoe ver je voor of achter ligt op de route. Als je afwijkt van de route, verschijnt 'Ga naar route' in het scherm totdat je weer op de oorspronkelijke route bent.

Beschikbare routes worden als voorgestelde work-out weergegeven wanneer je dicht bij het beginpunt van een route bent die je al eerder hebt afgelegd. Je kunt alle beschikbare routes weergeven door op 'Suggesties' te tikken en vervolgens 'Route' te selecteren.

Nuttig?

Apple Watch-gebruikershandleiding

Een hardloopwork‑out buiten voltooien op de Apple Watch

Een hardloopwork-out starten

Een tempo voor de work-out 'Buiten hardlopen' instellen

Je laatste of beste resultaat verbeteren met Route