De work-outinstellingen aanpassen op je Apple Watch
Je lengte en gewicht bijwerken
Open de Apple Watch-app op je iPhone.
Tik op 'Mijn Watch' > 'Gezondheid' > 'Gezondheidsdetails' > 'Wijzig'.
Tik op 'Lengte' of 'Gewicht' om de gewenste aanpassingen te doen.
Je Apple Watch gebruikt de gegevens die je over je lengte, gewicht, geslacht, leeftijd en rolstoelstatus invoert om bijvoorbeeld te berekenen hoeveel calorieën je verbrandt en welke afstand je aflegt. Naarmate je vaker hardloopt met de Work-out-app 
, leert de Apple Watch meer over je conditie en kan de Apple Watch nauwkeuriger schatten hoeveel calorieën je tijdens je lichamelijke inspanning verbrandt.
Dankzij de GPS van je iPhone kan je Apple Watch nog nauwkeurigere afstandsmetingen doen. Als je bijvoorbeeld tijdens het hardlopen je iPhone bij je hebt en je de Work-out-app gebruikt, gebruikt je Apple Watch de GPS van je iPhone om informatie over je tred te verzamelen. Als je op een later moment niet je iPhone bij je hebt of als je ergens een work-out doet waar geen GPS beschikbaar is (bijvoorbeeld binnen), gebruikt de Apple Watch de opgeslagen informatie over je tred om de afstand te meten.
Op de Apple Watch kunnen met behulp van de ingebouwde GPS-voorziening gegevens over je bewegingen worden verzameld.
De work-outweergave wijzigen
Open de Apple Watch-app op je iPhone.
Tik op 'Mijn Watch' en ga naar 'Work-out' > 'Work-outweergave'.
Om in te stellen welke gegevens voor elk type work-out worden weergegeven, tik je op het type work-out en tik je op 'Wijzig'. Vervolgens kun je gegevens toevoegen of verwijderen, en de volgorde van gegevens wijzigen door te slepen. Zo kun je bijvoorbeeld instellen dat je huidige hoogte wordt weergegeven tijdens een bergwandeling.
Draai tijdens je work-out de Digital Crown om een andere meting te markeren, bijvoorbeeld de afstand of je hartslag.
Maateenheden wijzigen
Als je liever meters dan yards of liever kilojoules dan calorieën ziet, kun je de maateenheden wijzigen die in de Work-out-app worden gebruikt.
Open de Instellingen-app
op je Apple Watch.Tik op 'Work-out', scrol omlaag en tik op 'Maateenheden'.
Je kunt maateenheden wijzigen voor energie, zwembadlengte, fietswork-outs, en wandel- en hardloopwork-outs.
Hardloop- en fietswork-outs automatisch pauzeren
Open de Instellingen-app
op je Apple Watch.Tik op 'Work-out' en schakel 'Autom. pauze' in.
Als je buiten hardloopt of fietst, wordt de work-out automatisch gepauzeerd en hervat, bijvoorbeeld wanneer je stopt om de straat over te steken of om water te drinken.
Work-outherinneringen in- of uitschakelen
Bij wandelen, hardlopen, zwemmen en andere work-outs merkt je Apple Watch het als je beweegt en krijg je een melding om de Work-out-app te openen. Je krijgt ook credits voor wat je al hebt gedaan. Daarnaast word je eraan herinnerd om je work-out te stoppen in geval je tijdens de coolingdown wordt afgeleid. Voer de volgende stappen uit om work-outherinneringen in of uit te schakelen.
Open de Instellingen-app
op je Apple Watch.Tik op 'Work-out' en wijzig de instellingen 'Herinnering om work-out te starten' en 'Herinnering om work-out te stoppen'. (Work-outherinneringen zijn standaard ingeschakeld.)
Je kunt ook de Apple Watch-app op je iPhone openen, op 'Mijn Watch' > 'Work-out' tikken en vervolgens de instellingen voor work-outherinneringen wijzigen.
Onbedoeld tikken voorkomen
Als de training die je doet of de outfit die je aan hebt tot onbedoelde tikken op je Apple Watch leidt, vergrendel je het scherm, zodat de registratie van je work-outgegevens niet wordt verstoord.
Het scherm vergrendelen: Veeg naar rechts en tik op 'Vergrendel'.
Een melding sluiten: Druk op de Digital Crown.
Het scherm ontgrendelen: Draai de Digital Crown.
Het batterijverbruik tijdens een work-out beperken
Je kunt de gebruiksduur van de Apple Watch-batterij tijdens wandel- en hardloopwork-outs optimaliseren.
Open de Instellingen-app
op je Apple Watch.Tik op 'Work-out' en schakel 'Stroombesparing' in.
Tijdens wandel- en hardloopwork-outs worden in de stroombesparingsmodus de weergave 'Altijd aan' en de mobiele verbinding uitgeschakeld bij modellen die deze voorzieningen ondersteunen. De ingebouwde hartslagsensor wordt ook uitgeschakeld totdat je de work-out beëindigt.
Zie het Apple Support-artikel De nauwkeurigste metingen verkrijgen met uw Apple Watch voor meer informatie.
Download deze handleiding: Boeken