Je menstruatiecyclus bijhouden in Gezondheid op de iPhone

In de Gezondheid-app kun je je menstruatiecyclus bijhouden. Zo kun je zien wanneer je naar verwachting ongesteld wordt en wanneer je vruchtbare periode zou kunnen zijn.

Het scherm 'Cyclus bijhouden' met de tijdbalk voor een week boven in het scherm. Paarse stippen geven de eerste vier dagen op de tijdbalk aan; de laatste vijf dagen zijn lichtblauw. Onder de tijdbalk zie je opties voor het toevoegen van gegevens over onder andere je menstruatie en symptomen.

Aan de slag met het bijhouden van je cyclus

Tik rechtsonder op 'Gegevens' en vervolgens op 'Cyclus bijhouden'.
Tik op 'Aan de slag' en volg de instructies op het scherm.
Voer de gevraagde gegevens in over de laatste keer dat je ongesteld was, om de voorspellingen nauwkeuriger te maken.

Leg je cyclusgegevens in een logboek vast

Tik rechtsonder op 'Gegevens' en vervolgens op 'Cyclus bijhouden'.
Voer een of meer van de volgende stappen uit:
- Een menstruatiedag vastleggen: Tik op een dag in de tijdbalk boven in het scherm. Om vast te leggen hoe hevig je bloeding die dag is, tik je onder 'Cycluslogboek' op 'Menstruatie' en kies je een optie.
  Je kunt ook rechtsboven op 'Voeg menstruatie toe' tikken en vervolgens in de maandkalender dagen selecteren.
  Dagen waarvoor gegevens zijn vastgelegd, worden met effen rode cirkels op de tijdbalk gemarkeerd. Tik op een vastgelegde dag om deze te verwijderen.
- Symptomen vastleggen: Sleep de tijdbalk boven in het scherm om een dag te selecteren. Tik vervolgens op 'Symptomen' en selecteer alles wat van toepassing is. Tik op 'Gereed' als je klaar bent. Dagen met symptomen worden met een paarse stip aangegeven.
- Spotting vastleggen: Sleep de tijdbalk om een dag te selecteren. Tik op 'Spotting', kies 'Enige spotting' en tik op 'Gereed'.
Je kunt ook aanvullende categorieën toevoegen, zoals ovulatietestresultaten en je basale lichaamstemperatuur. Tik hiervoor op 'Opties' en kies de gewenste categorieën.

Voorspellingen over menstruatie en vruchtbare periode bekijken

Tik rechtsonder op 'Gegevens' en vervolgens op 'Cyclus bijhouden'.

In de tijdlijn zie je voorspellingen voor je cyclus en gegevens die je eerder hebt ingevoerd. De gegevens worden als volgt weergegeven:

Lichtrode cirkels: Je verwachte menstruatieperiode.
Om de dagen van je verwachte menstruatieperiode te verbergen of te tonen, tik je op 'Opties' en schakel je 'Voorspelling van menstruatie' uit of in.
Lichtblauwe dagen: Je verwachte vruchtbare periode. Het wordt afgeraden om natuurlijke anticonceptie te baseren op de voorspelde vruchtbare periode.
Om de voorspelde vruchtbare periode te tonen of te verbergen, tik je op 'Opties' en schakel je 'Voorspelling vruchtbaarheid' in of uit.
Effen rode cirkels: Dagen waarvoor je menstruatiegegevens hebt vastgelegd.
Paarse stippen: Dagen waarvoor je symptomen hebt vastgelegd.

Sleep de tijdbalk om andere dagen te selecteren. Gegevens die je voor de geselecteerde dag hebt vastgelegd, worden eronder in het cycluslogboek weergegeven.

Cyclusfactoren beheren

Wanneer je informatie invoert over zwangerschap, lactatie of het gebruik van anticonceptie, worden aan de hand van die informatie voorspellingen voor je cyclus beheerd in Gezondheid (iOS 14.3 of hoger).

Tik rechtsonder op 'Gegevens' en vervolgens op 'Cyclus bijhouden'.
Scrol omlaag en tik op 'Factoren'.
Voer een of meer van de volgende stappen uit:
- Factoren instellen: Selecteer een factor die nu voor jou geldt en tik op 'Gereed'.
- Een factor toevoegen: Tik op 'Voeg factor toe', selecteer een factor, tik op 'Begonnen' als je de begindatum wilt aanpassen en tik op 'Voeg toe'.
- De einddatum van een factor wijzigen: Tik op de factor, tik op 'Beëindigd', selecteer een datum en tik op 'Gereed'.
- Een factor verwijderen: Tik op de factor en tik vervolgens op 'Verwijder factor'.
- Eerder ingevoerde factoren bekijken: Tik op 'Toon alles'.

Menstruatie- en vruchtbaarheidsmeldingen en andere cyclusopties wijzigen

Tik rechtsonder op 'Gegevens' en vervolgens op 'Cyclus bijhouden'.
Scrol omlaag en tik op 'Opties'.
Tik op een optie om deze in of uit te schakelen.

De geschiedenis en statistieken van je cyclus bekijken

Tik rechtsonder op 'Gegevens' en vervolgens op 'Cyclus bijhouden'.
Scrol omlaag om de tijdbalken van je drie recentste menstruatieperioden te zien; scrol verder omlaag voor verwante statistieken.
Voor meer details en oudere gegevens over Cyclusgeschiedenis of Statistieken tik je op in dat gedeelte van het scherm.
Om in de gedetailleerde Cyclusgeschiedenis alleen de dagen met een bepaald symptoom of een bepaalde intensiteit van je menstruele bloeding te zoeken, tik je rechtsboven op 'Filters'. Kies vervolgens een optie en tik op 'Gereed'.

Nuttig?

iPhone-gebruikershandleiding