Noskaņojuma reģistrēšana Apple Watch Ultra
Varat padomāt par to, kā jūtaties, un reģistrēt savas mirkļa izjūtas un ikdienas noskaņojumu, lai sekotu savai garīgajai labbūtībai.
Noskaņojuma reģistrēšana
Atveriet lietotni Mindfulness savā Apple Watch Ultra.
Pieskarieties State of Mind.
Ja pirmo reizi izmantojat State of Mind, pieskarieties Get Started.
Izvēlēties vienu no tālāk aprakstītajām darbībām.
Mirkļa emocijas reģistrēšana. Pieskarieties Log how you’re feeling right now.
Ikdienas noskaņas reģistrēšana. Pieskarieties Log how you’ve felt overall today.
Grieziet Digital Crown galviņu, lai norādītu, kā jūtaties, pēc tam pieskarieties pogai .
Pieskarieties jebkuriem vārdiem, kas raksturo jūsu sajūtas (nav obligāti), tad pieskarieties .
Pieskarieties jebkuriem vārdiem, kas raksturo to, kas jūs visvairāk ietekmē (nav obligāti), tad pieskarieties .
Lai saņemtu atgādinājumus par nosakņojuma reģistrēšanu, sk. Prāta stāvokļa reģistrēšana iPhone tālruņa lietotnē Health iPhone tālruņa lietošanas pamācībā.
Noskaņojuma vēstures skatīšana
Pēc sava noskaņojuma reģistrēšanas varat uzzināt, kā tas var būt saistīts ar dzīvesveida aspektiem, piemēram, dienasgaismā pavadīto laiku, miegu, fizisko aktivitāti un apzinātības brīžiem.
Atveriet lietotni Health savā iPhone tālrunī.
Pieskarieties Browse, Mental Wellbeing un tad State of Mind.
Pieskarieties Show in Charts, pēc tam veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
Noskaņojuma izmaiņu laika gaitā skatīšana. Pieskarieties jebkurai opcijai laika diapazona izvēlē grafika augšpusē.
Reģistrēto ierakstu veidu skatīšana. Pieskarieties States, tad Daily Moods vai Momentary Emotions, lai šos ierakstus skatītu diagrammas formā.
Ar jūsu ierakstiem saistīto faktoru skatīšana. Pieskarieties Associations, ritiniet pa dažādiem faktoriem, ko reģistrējās savos noskaņojuma ierakstos.
Ar jūsu ierakstiem saistīto dzīvesveida faktoru skatīšana. Pieskarieties Life Factors, tad pieskarieties dzīvesveida faktoram, lai skatītu to kopā ar jūsu ierakstiem par noskaņojumu.
Varat arī pieskarties blakus katram dzīvesveida faktoram, lai vairāk uzzinātu par to, kā tas var ietekmēt jūsu garīgo labsajūtu.