Apple Fitness 운동 및 명상 둘러보기
Apple Fitness 를 통해 사용자에게 맞는 운동, 명상 또는 패턴을 찾을 수 있습니다. 개별 운동 또는 명상을 둘러보거나, 여러 에피소드로 구성된 프로그램을 시작하거나, 특정 유형의 운동을 분류하고 필터링하거나, 사용자의 활동에 기반한 추천 운동을 선택할 수 있습니다. 심신 이완 정리 운동은 5분, 다른 모든 운동은 10분부터 설정 가능하며 매주 새로운 운동이 추가됩니다. 명상은 5분, 10분 또는 20분으로 설정할 수 있습니다.
운동 둘러보기 및 추천 받기
Apple Fitness 는 Apple Watch Ultra의 운동 앱 및 건강 앱과 연동되는 즐겨찾는 앱을 통해 사용자가 자주 하는 활동에 기반한 추천 항목을 제공합니다. Apple Fitness 는 또한 새로운 트레이너 및 운동을 제안하여 사용자의 일상을 더욱 활기차게 해줍니다.
iPhone, iPad 또는 Apple TV에서 피트니스 앱을 여십시오. 그런 다음, iPhone을 사용하는 경우 Fitness 를 탭하십시오.
운동 및 트레이너를 둘러보십시오.
운동 종류별로 둘러보기: 화면 상단에서 좌우로 이동하여 운동 종류를 둘러보십시오.
Time to Walk(걷기 시간) 및 Time to Run(달리기 시간)(iPhone 전용): Apple Watch Ultra에서 재생할 오디오 운동을 선택하십시오.
Apple Watch Ultra에 Time to Walk(걷기 시간) 또는 Time to Run(달리기 시간) 에피소드를 추가하려면 추가 버튼을 탭하십시오. 추가한 에피소드를 들을 준비가 되면 Apple Watch Ultra에서 운동 앱
을 열고 오디오 운동을 탭한 다음, 아래로 스크롤하여 보관함을 탭한 다음, 운동을 탭하십시오. 다른 에피소드를 탐색하려면 아래로 스크롤하고 Time to Walk(걷기 시간) 또는 Time to Run(달리기 시간)을 탭한 다음, Digital Crown을 돌려 지난 에피소드를 스크롤하십시오.iOS 16이 설치된 iPhone에서 바로 ‘Time to Walk(걷기 시간)’ 및 ‘Time to Run(달리기 시간)’ 에피소드를 들을 수도 있습니다.
추천 운동 둘러보기: New Workouts(새로운 운동), New Meditations(새로운 명상), Workouts for Beginners(초보자를 위한 운동), Popular(인기 운동) 또는 Simple and Quick(간단하고 빠른 운동)과 같은 카테고리로 이동하십시오.
트레이너별로 둘러보기: 트레이너 열로 이동하여 좌우로 움직여 트레이너를 선택한 다음, 해당 트레이너의 운동을 보고 운동을 종류, 소요 시간 및 음악 장르별로 필터링하십시오.
iPhone 또는 iPad에서 모든 트레이너의 명단을 보려면 모두 보기를 탭하십시오.
More of What You Do(즐겨 하는 운동 더 보기): 사용자가 주로 하는 운동의 트레이너가 진행하는 운동이나 Apple Watch Ultra 또는 건강 앱과 연동되는 다른 피트니스 앱에서 사용자가 하는 운동을 둘러보십시오.
Try Something New(새로운 운동 해 보기): 사용자가 이미 해 본 운동과 비슷하지만 트레이너가 다른 운동 및 사용자의 일상 운동 습관과 어울리는 추천 운동 종류를 둘러보십시오.
나의 보관함(iPhone 및 iPad 전용): 운동 세부 사항 또는 운동 요약 화면에서 나의 보관함으로 추가된 운동입니다. 나의 보관함을 활용하여 즐겨찾는 운동 목록을 관리하거나, 일상적인 운동 습관을 형성하거나, 오프라인으로 진행할 운동을 저장할 수 있습니다.
명상 둘러보기 및 시작하기
iPhone, iPad 또는 Apple TV에서 피트니스 앱을 여십시오. 그런 다음, iPhone을 사용하는 경우 Fitness 를 탭하십시오.
화면 상단에서 명상을 탭하십시오.
다음 중 하나를 수행하십시오.
명상 세션을 탭한 다음, ‘시작합니다’를 탭하여 세션을 시작하십시오.
필터를 탭하여 특정 트레이너, 시간 또는 테마를 선택하고 완료를 탭한 다음, 세션을 탭하고 ‘시작합니다’를 탭하십시오.
명상을 하는 동안 Apple Watch Ultra에는 현재 심박수와 함께 명상 경과 시간이 표시됩니다. 오른쪽으로 쓸어넘기면 명상을 일시 정지, 재개 및 종료할 수 있는 버튼이 나타납니다.
운동 버튼을 탭하면 명상을 계속 진행하면서 운동을 시작할 수 있습니다. 왼쪽으로 쓸어넘기면 음악 앱의 제어기와 유사한 재생 제어기가 나타납니다.
팁: Apple Fitness 를 구독하면 Apple Watch Ultra의 마음 챙기기 앱
에서 가이드 명상을 들을 수 있습니다.
여러 에피소드로 구성된 운동 또는 명상 프로그램 활용하기
iPhone, iPad 또는 Apple TV에서 피트니스 앱을 여십시오. 그런 다음, iPhone을 사용하는 경우 Fitness 를 탭하십시오.
프로그램을 선택하십시오.
각 프로그램의 대표 이미지에는 운동 종류와 에피소드 개수가 표시됩니다.
다음을 수행하십시오.
프로그램 미리 보기: Watch the Film(영상 보기)를 탭하여 프로그램의 목표와 앞으로 하게 될 운동 종류를 비디오로 볼 수 있습니다. 또한 프로그램 관련 정보를 통해 자세한 정보를 확인할 수도 있습니다.
My Workouts(나의 운동)에 에피소드 추가하기: 추가하려는 에피소드 옆의
을 탭하거나, My Workouts(나의 운동)에 모든 에피소드를 추가하려면 
을 탭하십시오.프로그램의 에피소드 시작하기: 목록에서 에피소드를 선택한 다음, 운동 시작 버튼을 탭하십시오.
진도에 맞추어 운동할 수 있도록, 하나의 에피소드를 마친 후 자동으로 다음 에피소드가 Next Workout(다음 운동) 아래에 표시되지만 언제든지 원하는 에피소드를 선택할 수 있습니다.
운동 정렬하기 및 필터링하기
운동을 더 쉽게 찾으려면 특정한 종류의 운동(예: 로잉, 댄스)을 트레이너, 운동 시간, 음악 장르 등의 기준별로 정렬하거나 필터링할 수 있습니다.
iPhone, iPad 또는 Apple TV에서 피트니스 앱을 여십시오. 그런 다음, iPhone을 사용하는 경우 Fitness 를 탭하십시오.
운동 종류를 선택하고 다음 중 하나를 수행하십시오.
운동 정렬하기: 정렬을 탭하고 트레이너 또는 시간과 같은 옵션을 선택하십시오.
운동 필터링하기: 필터를 탭하고 적용하려는 필터를 선택하십시오.
필터를 선택할 수 없는 경우는 해당 필터에 적용되는 운동이 없는 것입니다.
둘러보는 동안, 사용자가 이미 했던 운동의 축소판에는 
이 나타납니다.