Apple Watchユーザガイド
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Apple Fitness を始める
Apple Fitness のサブスクリプションに登録すると、HIIT、ヨガ、コア、サイクリング、筋力トレーニング、ダンスなどのワークアウトカタログにアクセスできます。メディテーションガイドを利用することもできます。これは、全体的な幸福感を高めるための5分、10分、または20分のメディテーションです。
Apple Watchを装着してワークアウトを行うと、心拍数や消費カロリーといった指標がワークアウト中にiPhone、iPad、またはApple TVに送信されます。ワークアウトを終了すると、それらの指標が毎日のアクティビティデータと同期されます。
注記: 一部の国や地域ではApple Fitness をご利用いただけません。
Apple Fitness のサブスクリプションに登録する
Apple Fitness でワークアウトするには、サブスクリプションの登録が必要です。iPhone、iPad、またはApple TVでフィットネスアプリを開きます。次に、iPhoneを使用している場合は、「Fitness 」をタップします。「無料トライアル」ボタンを選択してから、画面に表示される指示に従います。
ワークアウトとトレーナーを選択する
ワークアウトを始めるときには、フィットネスアプリでワークアウトの種類を選択してから、ワークアウトとトレーナーを選択します。ワークアウトを簡単に選択できるように、すべてのワークアウトには詳細情報が表示されます。例えば、プレイリストとミュージックのジャンル、ワークアウトにクローズドキャプションがついているかどうか、必要な器具、ワークアウトのプレビューが表示されます。
ワークアウトには、Apple Fitness の各トレーナーのユニークなパーソナリティ、ミュージックの好み、およびトレーニングスタイルが反映されています。各トレーナーのバイオグラフィーを読んだり、それぞれのトレーナーが提供するワークアウトのリストを確認したりすることができます。
統計データを確認する
ワークアウト中には、各リングでの達成度を確認できます。Apple Watchを使ってワークアウトを行う場合は、心拍数や消費カロリーも直接チェックできます。
画面に各ワークアウトの統計が表示され、一部のワークアウトではカロリー消費バーも表示され、自分の指標が過去に同じワークアウトを行った人と比較されて示されます。表示される指標を変更するには、ワークアウト中に画面をタップします。
カスタムプランを作成する
スケジュールに合ったカスタムプランを作成することで、フィットネスのゴール達成を順調に進めることができます。カスタムプランを開始するには、「Fitness 」をタップし、「プランを作成」をタップして、ワークアウトしたい日、毎日のワークアウト時間、アクティビティの種類（HIIT、ヨガ、筋力トレーニング、メディテーションなど）を選択します。
詳しい情報