Eseguire il backup e il ripristino del Mac
Per mantenere al sicuro i tuoi file, è importante eseguire regolarmente il backup di MacBook Pro. Il metodo più semplice per eseguire il backup è utilizzare Time Machine, una funzionalità integrata in MacBook Pro, con un dispositivo di archiviazione esterno connesso al computer. Time Machine può anche effettuare il backup dei contenuti del Mac su volumi di rete supportati. Per consultare l’elenco dei dispositivi supportati da Time Machine, consulta l’articolo del supporto Apple Effettuare il backup dei dischi che puoi usare con Time Machine.
I file su iCloud Drive e le foto su “Foto di iCloud” vengono automaticamente archiviati su iCloud e non è necessario includerli nel backup. Tuttavia, se desideri includerli nel backup, esegui le seguenti operazioni:
iCloud Drive: scegli menu Apple
> Preferenze di Sistema. Fai clic su ID Apple, quindi fai clic su iCloud. Deseleziona “Ottimizza archiviazione Mac”. L'intero contenuto di iCloud Drive verrà archiviato sul Mac e verrà incluso nel backup.Foto iCloud: apri Foto, quindi scegli Foto > Preferenze. Nel pannello iCloud, seleziona “Scarica originali su questo Mac”. Le versioni a risoluzione massima dell'intera libreria fotografica verranno archiviate sul Mac e verranno incluse nel backup.
Suggerimento: Puoi usare un Mac condiviso che si trova sulla stessa rete di MacBook Pro come destinazione per il backup. Sull'altro Mac, vai nel pannello Condivisione di Preferenze di Sistema, quindi attiva “Condivisione file”. Aggiungi una cartella condivisa, fai clic secondario (ossia, clic destro) sulla cartella, scegli “Opzioni avanzate”, quindi fai clic sull'opzione per condividere come destinazione di backup di Time Machine.
Configurare Time Machine. Assicurati che MacBook Pro sia collegato alla stessa rete Wi-Fi del dispositivo di archiviazione esterno, in caso contrario collegalo direttamente al computer. Fai clic sull'icona di Preferenze di Sistema 
nel Dock, fai clic su Time Machine, quindi seleziona “Esegui backup automaticamente”. Seleziona l'unità che vuoi utilizzare per il backup ed è fatta.
Time Machine:
Esegue automaticamente il backup dell'intero MacBook Pro, compresi i file di sistema, le app, gli account, le preferenze, la musica, le foto, i filmati e i documenti.
Poiché ricorda l'aspetto che il computer aveva in un determinato giorno, puoi ritrovare la configurazione che MacBook Pro aveva in passato o recuperare la vecchia versione di un documento.
Ti consente di ripristinare MacBook Pro da un backup di Time Machine. Così, qualsiasi cosa accada a MacBook Pro, i tuoi file e le tue impostazioni sono completamente al sicuro.
Ulteriori informazioni. Consulta Eseguire il backup dei file con Time Machine sul Mac nel Manuale utente di macOS.