Trenirajte uz Apple Watch
Aplikacija Trening 
na uređaju Apple Watch daje vam alate za upravljanje pojedinačnim treninzima. Možete podesiti određene ciljeve, kao što su vrijeme, udaljenost ili kalorije. Apple Watch prati vaš napredak, potiče vas putem i generira sažetak vaših rezultata. Upotrijebite aplikaciju Fitness na iPhoneu za pregled čitave povijesti treniranja.
watchOS 9 sadrži nekoliko novih poboljšanja treninga. Neki od njih su:
Zone pulsa: Pratite intenzitet treninga pregledavanjem zona pulsa na uređaju Apple Watch. Zone pulsa automatski se izračunavaju i personaliziraju uporabom vaših zdravstvenih podataka, a možete ih izraditi i ručno.
Novi načini prikaza treninga: Pogledajte važna mjerenja za različita iskustva treniranja. Okrenite Digital Crown za nove načine prikaza mjerenja poput kolutova aktivnosti, zona pulsa, snage trčanja, nadmorske visine, krugova i segmenata.
Nova mjerenja trčanja: (Apple Watch SE i Apple Watch Series 6 i noviji) U prikaze treninga možete dodati mjerenja trčanja, uključujući duljinu koraka, vrijeme dodira s tlom i okomitu oscilaciju.
Prilagođeni treninzi: Prilagodite intervale vježbanja i oporavka prema svom stilu treniranja. Primajte obavijesti za tempo, puls, kadencu i snagu.
Trening s više sportova: Kod triatlona ili aktivnosti s bilo kojom sekvencom plivanja, bicikliranja i trčanja, trening Više sportova koristi automatsko detektiranja radi jednostavnog prebacivanja među sportovima. Detalji različitih treninga automatski se snimaju, zajedno s vremenima tranzicije između njih.
Snaga trčanja: (Apple Watch SE i Apple Watch Series 6 i noviji) Apple Watch mjeri napor koji ulažete u trčanje, prikazuje količinu snage koju trošite (mjerenu u vatima) i pomaže vam da ostanete na održivoj razini.
Utrkivanje rutom (watchOS 9.2): Ako često trčite ili biciklirate istom rutom, možete se utrkivati protiv svog posljednjeg ili najboljeg rezultata u treningu Trčanje vani ili Bicikliranje vani.
Automatska detekcija praćenja (watchOS 9.2): Kad ste na stazi i započnete trening Trčanje vani, od vas se traži da započnete trening na stazi u kojem birate stazu u kojoj trčite i, opcionalno, primate upozorenja za krugove koja prikazuju udaljenost, vrijeme i tempo dok dovršavate svaki krug.
Poboljšanja u plivanju: Detekcija daske za plivanje dodana je kao nova vrsta poteza za treninge plivanja u bazenu. Također, plivači odsad mogu pratiti svoju učinkovitost putem SWOLF rezultata – broja poteza kombiniranog s vremenom u sekundama koji su potrebni za prelaženje jedne duljine bazena plivanjem.
Za informacije o kalibriranju uređaja Apple Watch pogledajte Kalibrirajte Apple Watch za poboljšanje točnosti Treninga i Aktivnosti.
Preuzmite ove upute: Apple Books