הכל אודות Apple Fitness+
מנויים ל-Apple Fitness+ מקבלים גישה לקטלוג אימונים, הכוללים את Cycling (רכיבה על אופניים), Strength (כוח), Treadmill (הליכון - ריצה והליכה), Yoga (יוגה) ועוד. המדדים שלך, כגון קצב הלב והקלוריות שנשרפו, משותפים מה-Apple Watch שלך אל ה-iPhone, ה-iPad או ה-Apple TV שלך במהלך האימון, והם מסתנכרנים עם נתוני הפעילות היומיים שלך עם סיום האימון.
ניתן גם להשתתף במדיטציות מודרכות – מדיטציות באורך של חמש, עשר או עשרים דקות שמיועדות לסייע לך לפתח שגרת מדיטציה קבועה ולשפר את תחושת הרווחה הכללית שלך.
ל-Apple Fitness+ נדרש Apple Watch Series 3 ומעלה עם watchOS 7.2 ומעלה ואחד מהמכשירים הבאים של Apple: iPhone 6s ומעלה עם iOS 14.3 ומעלה, iPad עם iPadOS 14.3 ומעלה או Apple TV 4K או Apple TV HD עם tvOS 14.3 ומעלה.
מומלץ להשתמש בגירסה העדכנית ביותר של iOS, iPadOS, watchOS או tvOS כדי לקבל את התכונות החדשות ביותר.
הערה: Apple Fitness+ אינו זמין בכל המדינות או האזורים.
בחירת אימון
כשמגיע הזמן לאימון, יש לך הרבה אפשרויות. כדי לעזור לך לבחור, תוכל/י לראות פרטים על כל אימון, כמו הרשימה והסגנון המוסיקלי שלו, השאלה אם יש באימון כתוביות לכבדי שמיעה וכן כל ציוד שתצטרך/י, כגון משקוליות או מזרן. אפשר גם להציג תצוגה מקדימה של האימון לפני שמתחילים.
מציאת מאמן
כל אחד מהמאמנים ב-Apple Fitness+ מביאים לאימונים שלהם את האישיות הייחודית שלהם, את הטעם שלהם במוסיקה ואת סגנון האימון שלהם. אפשר לקרוא תיאור של כל מאמן ולראות רשימה של האימונים של כל מאמן ביישום ״כושר״.
הצגת הסטטיסטיקה שלך
במהלך האימון שלך, עקוב/י אחר ההתקדמות של כל אחת מהטבעות שלך, וכן אחר קצב הלב והקלוריות ששרפת, הישר ב-iPhone, iPad או Apple TV.
אימונים של רכיבה באופניים, HIIT, חתירה והליכון מציגים גם את Burn Bar, סרגל שמשווה את המדדים שלך למדדים של אחרים שביצעו את האימון בעבר. כלל שתשרוף/י יותר קלוריות, כך תקבל/י יותר ניקוד ב-Burn Bar. המיקום שלך ב-Burn Bar שמור בסיכום האימון שלך לצד שאר המדדים שלך.
כדי להתחיל, ראה/י הרשמה ל-Apple Fitness+, עיון באימונים ובמדיטציות של Apple Fitness+ וגם התחלת אימון של Apple Fitness+.
להורדת המדריך: Apple Books