Rester en forme avec l’Apple Watch
L’Apple Watch peut suivre votre activité et vos exercices, et vous encourager à mener une vie plus active à l’aide de rappels motivants et de compétitions amicales.
Bouclez la boucle
Votre Apple Watch enregistre le nombre de fois que vous vous levez, que vous bougez ainsi que la durée que vous passez à réaliser un effort physique. Définissez des objectifs dans l’app Activité 
, puis vérifiez votre progression tout au long de la journée. Faites défiler vers le bas pour voir plus de détails, comme votre total de pas et la distance parcourue. L’Apple Watch vous fait savoir lorsque vous avez atteint un de vos objectifs.
Commencez un exercice
Ouvrez l’app Exercice 
, puis touchez le type d’exercice que vous allez réaliser, comme une course, un entraînement de natation ou une danse. Toutes vos statistiques sont affichées sur un même écran pour que vous puissiez suivre vos progrès en un coup d’œil. Si vous oubliez de démarrer un exercice avant de vous entraîner, ne vous inquiétez pas : l’Apple Watch vous suggère d’ouvrir l’app Exercice et vous donne des points pour les exercices que vous avez déjà réalisés.
Utiliser le pouvoir de la pédale
Avec watchOS 7, votre Apple Watch vous permet de faire plus facilement de l’exercice à vélo, car elle vous propose des itinéraires à vélo et vous fournit des cartes qui indiquent les dénivelés, les pistes cyclables et les routes très fréquentées.
La forme ?
Les statistiques sur vos activités récentes sont plutôt bonnes, mais que donnent-elles par rapport à celles de l’année dernière ? Pour le savoir, utilisez la fonctionnalité Tendances. Ouvrez l’app Forme sur votre iPhone, touchez l’onglet Résumé et balayez vers le haut pour consulter l’évolution de vos indicateurs d’activité et savoir si vous êtes sur la bonne voie ou si vous devez vous ressaisir.
Pour en savoir plus sur l’utilisation de l’Apple Watch en tant que partenaire physique, consultez les rubriques Suivre ses efforts au quotidien, Commencer un exercice, Obtenir un itinéraire et Vérifier les tendances.