Commencer un exercice Apple Fitness

Vous pouvez commencer un exercice Apple Fitness à partir de votre iPhone, iPad ou Apple TV. Les exercices Apple Fitness s’adressent à tous les niveaux, vous pouvez donc vous mettre au défi, que vous commenciez à peine ou que vous répétiez vos exercices préférés. Lorsque vous avez commencé un exercice, vous pouvez le mettre en pause et le reprendre à tout moment, puis afficher le résultat une fois l’exercice terminé.

Commencer un exercice sur l’iPhone ou l’iPad

Ouvrez l’app Forme. Ensuite, si vous utilisez votre iPhone, touchez Fitness .
Si vous n’avez pas l’app Forme sur votre appareil, vous pouvez la télécharger sur l’App Store.
Sélectionnez un type d’exercice en haut de l’écran, puis sélectionnez un exercice. Vous pouvez également sélectionner un exercice dans l’une des catégories, comme Populaire ou « Exercices animés par des coachs inédits ».
Pour en savoir plus sur les programmes d’exercice, les suggestions intelligentes et plus encore, consultez la rubrique Parcourir les exercices Apple Fitness et les séances de méditation.
Effectuez l’une des opérations suivantes :
- Pour ajouter l’exercice à « Mes exercices » : Touchez .
- Pour obtenir un aperçu de l’exercice : Touchez Aperçu.
  Vous pouvez également consulter la playlist de l’exercice. Si vous êtes abonné à Apple Music, touchez « Écouter dans Musique » pour ouvrir la playlist dans l’app Musique.
- Pour commencer l’exercice : Touchez le bouton de lancement de l’exercice, puis sur l’iPhone, l’iPad ou l’Apple Watch. Si vous commencez un exercice sur tapis de course choisissez Courir ou Marcher pour obtenir les mesures les plus précises.
  Si vous ne portez pas votre Apple Watch, vous pouvez tout de même commencer l’exercice, mais vos mesures (telles que les calories brûlées) ne sont pas recueillies. Touchez « S’entraîner sans Apple Watch » pour commencer l’exercice.
  Pour diffuser votre exercice sur un appareil compatible AirPlay 2.0, comme un téléviseur ou un HomePod, touchez l’écran durant l’exercice, touchez , puis choisissez une destination.

Vous pouvez également commencer un exercice sur l’Apple TV. Consultez la tâche ci-dessous pour en savoir plus.

Dans tous les exercices, des coachs supplémentaires montrent des modifications des exercices pour vous aider à les rendre plus faciles ou plus avancés. Les coachs peuvent également vous donner des indications pour modifier un exercice, par exemple en effectuant le mouvement avec le poids du corps au lieu d’un haltère.

Commencer un exercice sur l’Apple TV

Ouvrez l’app Forme, puis choisissez la personne qui s’entraîne.
Pour en savoir plus, consultez la rubrique Configurer Apple Fitness sur l’Apple TV.
Sélectionnez un type d’exercice, puis choisissez un exercice. Vous pouvez également choisir un exercice dans l’une des catégories.
Pour en savoir plus sur les programmes d’exercice, les suggestions intelligentes et plus encore, consultez la rubrique Parcourir les exercices Apple Fitness et les séances de méditation.
Effectuez l’une des opérations suivantes :
- Pour obtenir un aperçu de l’exercice : Sélectionnez Aperçu.
- Pour commencer l’exercice : Sélectionnez le bouton de la période d’essai gratuite si vous n’êtes pas déjà abonné ou cliquez sur le bouton pour démarrer l’exercice si vous êtes déjà abonné.
  Si vous commencez un exercice sur tapis de course choisissez Courir ou Marcher pour obtenir les mesures les plus précises.
- Pour écouter des morceaux recommandés depuis l’exercice dans Musique : Descendez dans la liste des morceaux, puis sélectionnez un morceau pour ouvrir la playlist de l’exercice dans l’app Musique (un abonnement à Apple Music est requis).
- Pour parcourir les exercices similaires : Descendez jusqu’au rang « Exercices similaires », puis naviguez vers la gauche ou la droite pour parcourir un autre exercice.

Interrompre et reprendre un exercice

Vous pouvez interrompre un exercice à partir de l’appareil qui le lit ou de votre Apple Watch.

Effectuez une ou plusieurs des opérations suivantes sur l’Apple Watch :
- Pour interrompre un exercice : Appuyez en même temps sur le bouton latéral et sur la Digital Crown. Vous pouvez également balayer l’écran vers la gauche ou la droite, puis toucher le bouton Pause .
- Pour reprendre un exercice : Appuyez simultanément sur le bouton latéral et la Digital Crown, puis balayez l’écran vers la droite et touchez Reprendre, ou balayez l’écran vers la gauche et touchez le bouton Lecture .
Sur l’iPhone ou l’iPad, effectuez l’une des opérations suivantes :
- Pour interrompre un exercice : Touchez l’écran, puis touchez le bouton Pause .
- Pour reprendre un exercice : Touchez le bouton Lecture .
Sur l’Apple TV :
- Pour interrompre ou reprendre un exercice : Appuyez sur le centre du clickpad (télécommande Siri Remote 2e génération) ou la surface tactile (télécommande Siri Remote 1re génération). Sur la télécommande Siri Remote, appuyez sur le bouton Lecture/Pause .

Mettre fin à un exercice et afficher le résultat

Vous pouvez mettre fin à un exercice à partir de l’appareil qui le lit ou de votre Apple Watch.

Sur l’Apple Watch : Balayez vers la droite, puis touchez Quitter.
Votre résumé d’exercice s’affiche. Touchez OK pour revenir à l’app Exercice.
Sur l’iPhone ou l’iPad : Touchez , puis touchez « Terminer l’exercice ».
Votre résumé d’exercice s’affiche. Touchez pour ajouter l’exercice à « Mes exercices », touchez pour partager l’exercice, touchez « Récup. pleine conscience » pour choisir un exercice de récupération, ou touchez OK pour revenir à Apple Fitness .
Sur l’Apple TV : Appuyez sur le bouton sur la télécommande Siri Remote ou la télécommande Apple TV, puis sélectionnez « Terminer l’exercice ».
Votre résumé d’exercice s’affiche. Sélectionnez « Récupération en pleine conscience » pour choisir un exercice de récupération ou sélectionnez OK pour revenir à Apple Fitness .