Utiliser l’Apple Watch pour respirer consciencieusement
L’app Respirer 
de votre Apple Watch vous invite à prendre quelques minutes tous les jours pour vous détendre et vous concentrer sur votre respiration.
Commencer une session de respiration
Ouvrez l’app Respirer
sur votre Apple Watch.Touchez Démarrer, inspirez lentement au fil de l’animation, puis expirez lorsqu’elle rétrécit.
Définir la durée d’une session de respiration
Ouvrez l’app Respirer
sur votre Apple Watch.Tournez la couronne Digital Crown pour augmenter la durée.
Choisissez une durée entre une et cinq minutes.
Pour en faire votre durée par défaut, ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch, touchez Respirer, puis activez « Utiliser la durée précédente ».
Modifier des réglages de respiration
Vous pouvez modifier la fréquence de vos rappels de respiration, les désactiver pour la journée, modifier votre fréquence respiratoire et choisir les réglages de vibrations.
Ouvrez l’app Réglages sur votre Apple Watch, puis touchez Respirer, puis effectuez les opérations suivantes :
Créer des rappels de respiration : Touchez Rappels de respiration.
Désactiver les rappels de respiration : Activez « Pas d’alertes aujourd’hui ».
Modifier la fréquence respiratoire : Touchez Fréquence respiratoire pour modifier le nombre de respirations par minute.
Choisir les réglages de vibrations : Touchez Vibrations, puis choisissez Aucune, Minime ou Distinctive.
Vous pouvez aussi ouvrir l’app Watch sur votre iPhone, toucher Ma montre, Respirer, puis ajuster un réglage.
Consulter le rythme cardiaque au cours de sessions de respiration
Ouvrez l’app Santé sur votre iPhone.
Touchez Parcourir, Cœur, puis Rythme cardiaque.
Touchez « Afficher plus de données de Rythme cardiaque », balayez l’écran vers le haut, puis touchez Respirer.
Utiliser le cadran Respirer
Ajoutez le cadran Respirer pour accéder rapidement aux sessions de respiration.
Touchez le cadran de façon prolongée.
Balayez l’écran vers la gauche jusqu’à la fin, puis touchez le bouton Nouveau ( ).
Tournez la couronne Digital Crown pour sélectionner Respirer, puis touchez l’écran pour l’ajouter.
Touchez le cadran pour commencer une session de respiration.