Rester en forme avec l’Apple Watch
L’Apple Watch peut suivre votre activité et vos exercices, et vous encourager à mener une vie plus active à l’aide de rappels motivants et de compétitions amicales.
Bouclez la boucle
Votre Apple Watch enregistre le nombre de fois que vous vous levez, que vous bougez ainsi que la durée que vous passez à réaliser un effort physique. Définissez des objectifs dans l’app Activité 
, puis vérifiez votre progression tout au long de la journée. Faites défiler vers le bas pour voir plus de détails, comme votre total de pas et la distance parcourue. L’Apple Watch vous fait savoir lorsque vous avez atteint un de vos objectifs.
Commencez un exercice
Ouvrez l’app Exercice 
, puis touchez le type d’exercice de votre choix. Il peut s’agir d'un exercice physique, comme une course ou une séance de natation, ou d’un exercice plus relaxant, comme du yoga ou du Tai Chi. Vos statistiques s’affichent sur un seul écran. Ainsi, pendant votre exercice, vous pouvez consulter votre progression d’un simple coup d’œil. Si vous oubliez de démarrer un exercice avant votre entraînement de marche, de course ou de natation, ne vous inquiétez pas : l’Apple Watch vous suggère d’ouvrir l’app Exercice et vous donne des points pour les exercices que vous avez déjà réalisés.
Se concentrer sur ses exercices
Avec watchOS 8, vous pouvez éviter les distractions grâce aux nouveaux modes de concentration. Avant de commencer un exercice intensif, créez un mode de concentration Sport sur votre iPhone, puis activez-le afin de rester focalisé et de ne recevoir que les notifications dont vous avez réellement besoin.
La forme ?
Les statistiques sur vos activités récentes sont plutôt bonnes, mais que donnent-elles par rapport à celles de l’année dernière ? Pour le savoir, utilisez la fonctionnalité Tendances. Ouvrez l’app Forme sur votre iPhone, touchez l’onglet Résumé et balayez vers le haut pour consulter l’évolution de vos indicateurs d’activité et savoir si vous êtes sur la bonne voie ou si vous devez vous ressaisir.
Pour en savoir plus sur l’utilisation de l’Apple Watch en tant que partenaire physique, consultez les rubriques Suivre ses efforts au quotidien à l’aide de l’Apple Watch, Commencer un exercice, Utiliser les modes de concentration sur l’Apple Watch et Vérifier les tendances.
Télécharger ce guide : Apple Books