Utiliser l’Apple Watch pour prendre conscience de votre respiration
L’app Respirer 
sur votre Apple Watch vous encourage à prendre quelques minutes par jour pour vous détendre et vous concentrer sur votre respiration.
Commencer une séance de respiration
Ouvrez l’app Respirer
sur votre Apple Watch.Touchez Démarrer, inspirez lentement, au même rythme que l’animation, et expirez de même.
Définir la durée d’une séance de respiration
Ouvrez l’app Respirer
sur votre Apple Watch.Faites tourner la Digital Crown pour augmenter la durée.
Choisissez une durée comprise entre une et cinq minutes.
Pour définir cette durée comme votre valeur par défaut, ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch, touchez Respirer, puis activez « Utiliser la durée précédente ».
Ajuster les réglages de respiration
Vous pouvez modifier la fréquence des rappels de respiration, arrêter les rappels de respiration pour la journée, modifier le rythme de votre respiration et choisir des réglages de vibrations.
Ouvrez l’app Réglages sur votre Apple Watch, touchez Respirer, puis procédez comme suit :
Pour définir des rappels de respiration : Touchez Rappels.
Pour interrompre les rappels de respiration : Activez « Pas d’alertes aujourd’hui ».
Pour modifier le rythme de respiration : Touchez Respirations pour modifier le nombre de respirations par minute.
Pour choisir des réglages de vibrations : Touchez Vibrations, puis choisissez Aucune, Minimales ou Distinctives.
Vous pouvez aussi ouvrir l’app Apple Watch sur votre iPhone, toucher « Ma montre », toucher Respirer, puis ajuster un réglage.
Consulter sa fréquence cardiaque pendant les séances de respiration
Ouvrez l’app Santé sur votre iPhone.
Touchez Explorer, Cœur, puis « Fréquence cardiaque ».
Touchez « Afficher plus de données de fréquence cardiaque », balayez l’écran vers le haut, puis touchez Respirer.
Utiliser le cadran Respirer
Ajouter le cadran Respirer pour accéder rapidement aux séances de respiration.
Alors que le cadran actuel est affiché, maintenez votre doigt appuyé sur l’écran.
Balayez entièrement vers la gauche, puis touchez le bouton Nouveau ( ).
Faites tourner la Digital Crown pour sélectionner Respirer, puis touchez le cadran pour l’ajouter.
Touchez le cadran pour entamer une session de respiration.