Treenin asetusten muuttaminen Apple Watch ‑kellossa
Pituuden ja painon päivittäminen
Avaa Apple Watch ‑appi iPhonessa.
Napauta Oma Apple Watch, valitse Terveys > Terveystiedot ja napauta sitten Muokkaa.
Napauta Pituus tai Paino ja tee säätöjä.
Apple Watch laskee antamiesi pituus-, paino-, sukupuoli-, ikä- ja pyörätuolitietojen avulla, kuinka monta kaloria poltat, kuinka pitkän matkan kuljet ja muita tietoja. Mitä enemmän juokset Treeni-apin 
kanssa, sitä paremmin Apple Watch pystyy arvioimaan kuntotasosi, ja sitä tarkemmin se pystyy arvioimaan aerobisen liikunnan aikana polttamasi kalorit.
iPhonen GPS:n avulla Apple Watch voi mitata matkan vieläkin tarkemmin. Esimerkiksi jos iPhone on mukanasi, kun käytät Treeni-appia juoksun aikana, Apple Watch kalibroi askeleesi iPhonen GPS:n avulla. Myöhemmin, kun iPhone ei ole mukanasi tai jos treenaat paikassa, jossa GPS ei ole käytettävissä (esimerkiksi sisätiloissa), Apple Watch mittaa matkan tallennettujen askeltietojen avulla.
Apple Watch voi kalibroida liikkeesi sisäisen GPS:n avulla.
Apple Watchin kalibrointi
Voit kalibroida Apple Watchin etäisyys-, vauhti- ja kalorimittausten tarkkuuden parantamiseksi. Kellon kalibrointi voi auttaa sitä myös oppimaan kuntotasosi ja askeleesi, mikä parantaa tarkkuutta, kun GPS on rajoitettu tai ei ole saatavilla.
Kun Apple Watch on ranteessasi, mene tasaiselle, avoimelle ulkoalueelle, jossa on hyvä GPS-signaali ja selkeä sää.
Avaa Treeni-appi ja napauta Ulkokävely tai Ulkojuoksu. Jos haluat asettaa tavoitteen ennen aloitusta, napauta
-painiketta.Kävele tai juokse tavallisella vauhdillasi noin 20 minuuttia.
Jos sinulla ei ole aikaa tehdä treeniä loppuun, voit jakaa 20 minuutin treenin useisiin ulkotreeneihin. Jos treenaat eri nopeuksilla, sinun tulisi myös kalibroida 20 minuuttia jokaista kävelemääsi tai juoksemaasi nopeutta.
Jos haluat nollata kalibrointitiedot, katso Apple Watchin kalibrointi treeni- ja aktiivisuustietojen tarkkuuden parantamiseksi.
Mittayksiköiden vaihtaminen
Jos käytät mieluummin metrejä kuin jaardeja ja kilojouleja kuin kaloreita, voit vaihtaa Treeni-apin käyttämiä mittayksiköitä.
Avaa Asetukset-appi
Apple Watch -kellossa.Napauta Treeni, vieritä alas ja napauta sitten Mittayksiköt.
Voit vaihtaa energiaa, altaan pituutta, pyöräilytreeniä ja kävely- ja juoksutreenejä koskevia mittayksiköitä.
Juoksu- ja pyöräilytreenien keskeyttäminen automaattisesti
Avaa Asetukset-appi
Apple Watch -kellossa.Napauta Treeni, napauta Autom. keskeytys ja laita päälle Autom. keskeytys.
Apple Watch keskeyttää ja jatkaa automaattisesti ulkona tehtävän juoksu- tai pyöräilytreenin, jos esimerkiksi pysähdyt ylittäessäsi tietä tai juodessasi vettä. Voit keskeyttää treenin käsin painamalla sivupainiketta ja Digital Crownia yhtä aikaa.
Lopeta treeni -vahvistuksen laittaminen päälle tai pois päältä
Kun olet saanut treenin valmiiksi, voit saada vahvistuksen, että olet valmis lopettamaan treenin.
Avaa Asetukset-appi
Apple Watch -kellossa.Napauta Treeni ja laita päälle Lopeta treeni -vahvistus.
Treenimuistutusten laittaminen päälle tai pois päältä
Kävellessä, juostessa, uidessa ja muissa treeneissä Apple Watch tunnistaa, milloin liikut, ja muistuttaa sinua käynnistämään Treeni-apin. Se myös tallentaa jo suorittamasi kuntoilun. Lisäksi se muistuttaa sinua jatkamaan, jos olet keskeyttänyt treenin, ja lopettamaan treenin, jos unohdat sen jäähdytellessäsi treenin jälkeen. Laita treenimuistutukset päälle tai pois päältä seuraavien vaiheiden avulla.
Avaa Asetukset-appi
Apple Watch -kellossa.Napauta Treeni ja muuta sitten Aloita treeni-, Jatka treeniä- ja Lopeta treeni -muistutusasetuksia. (Treenimuistutukset ovat oletuksena päällä.)
Voit myös avata Apple Watch ‑apin iPhonessa, napauttaa Oma Apple Watch, napauttaa Treeni ja muuttaa treenimuistutusten asetuksia.
Vahinkonapautusten välttäminen
Jos tekemäsi treeni tai käyttämäsi varusteet napauttavat Apple Watchia vahingossa, laita vesilukko päälle, jotta treenisi ei keskeydy.
Avaa Apple Watchin Ohjauskeskus painamalla sivupainiketta.
Napauta
-painiketta.
Virran säästäminen treenin aikana
Voit pidentää Apple Watch -kellon akun kestoa treenien aikana.
Avaa Asetukset-appi
Apple Watch -kellossa.Napauta Treeni ja laita päälle Alhaisen virran tila.
Treenien aikana alhaisen virran tila laittaa pois päältä aina päällä olevan näytön, taustalla tehtävät sykkeen ja veren happitason mittaukset sekä sykeilmoitukset. Muut ilmoitukset voivat tulla näkyviin viiveellä, vaaratiedotteet eivät välttämättä tule näkyviin ja tiettyjä mobiili- ja Wi-Fi-yhteyksiä on rajoitettu.
Vinkki: Voit pidentää akunkestoa entisestään Apple Watchin kävely-, juoksu- ja vaellustreenin aikana laittamalla päälle Alhaisen virran tilan ja laittamalla sitten päälle Vähemmän GPS- ja sykelukemia. Tämä vähentää GPS- ja sykelukemien määrää ja laittaa pois päältä hälytykset, väliajat ja segmentit. (Alhaisen virran tila ei ole saatavilla Apple Watch Series 6:ssa tai Apple Watch Series 7:ssä.)
Lisätietoa saat Applen tukiartikkelista Apple Watchin mittausten tarkkuuden optimointi.