Manual de uso del Apple Watch
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- Configurar el Apple Watch y enlazarlo con el iPhone
- Configurar más de un Apple Watch
- Enlazar el Apple Watch con un iPhone nuevo
- La app Apple Watch
- Recargar el Apple Watch
- Encender y activar el Apple Watch
- Bloquear o desbloquear el Apple Watch
- Cambiar el idioma y la orientación del Apple Watch
- Quitar, cambiar y ajustar la correa del Apple Watch
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- Apps en tu Apple Watch
- Abrir apps
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- Consultar la hora
- Íconos de estado
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- Usar un enfoque
- Ajustar el brillo, el tamaño de texto, los sonidos y la vibración
- Ver y responder a notificaciones
- Cambiar la configuración de las notificaciones
- Usar la pila inteligente para mostrar widgets oportunos
- Administrar tu Apple ID
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- Configurar Lavado de manos
- Conectar el Apple Watch a una red Wi-Fi
- Conectarse a unos audífonos o bocinas Bluetooth
- Usar Handoff en las tareas del Apple Watch
- Desbloquear la Mac con el Apple Watch
- Desbloquear el iPhone con el Apple Watch
- Usar el Apple Watch sin el iPhone con el que está enlazado
- Configurar y usar el servicio de red celular en el Apple Watch
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- Introducción a Apple Fitness
- Suscribirse a Apple Fitness
- Buscar entrenamientos y meditaciones de Fitness
- Iniciar un entrenamiento o meditación de Fitness
- Crear un plan personalizado en Apple Fitness
- Entrenar con alguien más mediante SharePlay
- Cambiar lo que se muestra en la pantalla durante un entrenamiento o una meditación de Fitness
- Descargar un entrenamiento de Fitness
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- Alarmas
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- Ahora Suena
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- Acerca de Wallet
- Apple Pay
- Configurar Apple Pay
- Realizar compras
- Enviar, recibir y solicitar dinero con el Apple Watch (sólo EE.UU.)
- Administrar Apple Cash (sólo EE.UU.)
- Usar Wallet para los pases
- Usar tarjetas de recompensas
- Pagar con el Apple Watch en la Mac
- Abordar el transporte público
- Usar tu permiso de conducir o identificación oficial
- Usar llaves digitales
- Usar tarjetas de vacunación de COVID-19
- Reloj Mundial
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- VoiceOver
- Configurar Apple Watch mediante VoiceOver
- Conceptos básicos de Apple Watch con VoiceOver
- Duplicación del Apple Watch
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- Usar una pantalla braille
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- Saber la hora con vibraciones
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- Configuración del audio de accesibilidad
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- La función rápida de accesibilidad
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- Declaración de conformidad de la ISED Canada
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- Copyright
Consultar las zonas de frecuencia cardiaca en el Apple Watch
Puedes averiguar el nivel de intensidad de tu entrenamiento enfocado en cardio al consultar información sobre las zonas de frecuencia cardiaca en tu Apple Watch. Las zonas de frecuencia cardiaca representan un porcentaje de tu frecuencia cardiaca máxima, y se calculan y personalizan automáticamente utilizando tus datos de salud. En el Apple Watch, las zonas de frecuencia cardiaca se presentan en cinco segmentos según sus niveles de esfuerzo calculado, que van del más fácil al más difícil. Al monitorear tu zona de frecuencia cardiaca, puedes aumentar la eficiencia de tu entrenamiento y retarte a mejorar tu condición física.
Nota: las zonas de frecuencia cardiaca se calculan únicamente si ingresaste tu fecha de nacimiento en la app Salud en tu iPhone.
Consultar tu zona de frecuencia cardiaca durante un entrenamiento
Abre la app Entrenamiento
en tu Apple Watch.Inicia un entrenamiento enfocado en la capacidad aeróbica, por ejemplo, una carrera al aire libre.
Gira la Digital Crown hasta la visualización de entrenamiento de la zona de frecuencia cardiaca.
La pantalla muestra tu zona de frecuencia cardiaca, la frecuencia cardiaca, el tiempo en la zona actual y tu frecuencia cardiaca promedio.
Revisar los datos de las zonas de frecuencia cardiaca
Abre la app Fitness en tu iPhone.
Toca un entrenamiento y elige Mostrar más, junto a Frecuencia cardiaca.
Un gráfico muestra el tiempo estimado de permanencia en cada zona.
Editar las zonas de frecuencia cardiaca
De forma predeterminada, las zonas de frecuencia cardiaca se calculan para ti basándose en tus datos de salud, pero puedes editar esas zonas manualmente.
Abre la app Configuración
en tu Apple Watch.Ve a Entrenamiento > Zonas de frecuencia cardiaca.
Toca Manual, toca zona 2, 3 o 4, e ingresa límites inferior y superior.
También puedes abrir la app en tu iPhone, tocar Mi reloj, ir a Entrenamiento > Zonas de frecuencia cardiaca, tocar Manual, tocar la zona 2, 3 o 4, y luego ingresar los límites inferior y superior.