Utilizar la ayuda integrada en la Mac
El Finder y la mayoría de las apps en la Mac tienen un menú de Ayuda en la barra de menús de modo que puedes obtener fácilmente información acerca de macOS, la Mac, y las apps que usas.
Consejo: si se muestra el botón Ayuda 
en la interfaz de usuario (por ejemplo, en un panel de preferencias o en un diálogo), haz clic en él para obtener información sobre las opciones y acciones relacionadas con el panel o el diálogo que se muestra en la pantalla.
Usar el menú Ayuda
En el Finder o en una app en tu Mac, selecciona Ayuda en la barra de menús y realiza una de las siguientes acciones.
Abre el Manual del usuario de macOS o el Manual del usuario de una app: elige "Ayuda de macOS" o "Ayuda de [App]" (como "Ayuda de Mail").
Busca un elemento de menú o temas de ayuda: comienza a escribir un término de búsqueda en el campo de búsqueda. El menú Ayuda muestra los elementos del menú y los temas de ayuda relacionados con el término.
Para ver dónde está ubicado un elemento del menú, mueve el puntero sobre él en la lista. Para abrir un tema de la ayuda en la ventana de ayuda, selecciónalo en la lista. O selecciona “Mostrar todos los temas de ayuda”
Usar la ventana de ayuda
Cuando usas el Manual del usuario de macOS o manual del usuario de una app, puedes explorar fácilmente más temas, buscar en el manual y más.
En un Manual del usuario en tu Mac, realiza una de las siguientes acciones:
Busca temas de ayuda: escribe un término de búsqueda en el campo de búsqueda, y selecciona una sugerencia o presiona la tecla Retorno.
Mostrar u ocultar más temas: haz clic en el botón "Tabla de contenido"
.Muestra el tema anterior o siguiente que exploraste: haz clic en los botones Anterior
y Siguiente 
.Ver una lista de temas vistos recientemente: presiona el botón Atrás o Adelante hasta que aparezca una lista, y selecciona el tema que quieras.
Hacer que el texto aparezca más grande o más pequeño: presiona Comando Signo de más ( ) o Comando Signo de menos (-).
Cambiar el tamaño de la ventana: arrastra el borde derecho o inferior de la ventana.
Encontrar palabras dentro del tema actual: presiona Comando F, y escribe la palabra que quieres buscar.
Imprimir o compartir un tema: haz clic en el botón Compartir
en la ventana Ayuda y selecciona una opción.
Si no puedes encontrar lo que buscas cuando buscas en la ayuda, intenta escribiendo distintas palabras o más/menos palabras en el campo de búsqueda de la ventana Ayuda.