Protokollieren des Gemütszustands auf der Apple Watch
Du kannst über deine Gefühle reflektieren und deine momentane Gefühlslage und Tagesstimmung protokollieren, um dein mentales Wohlbefinden im Blick zu behalten.
Protokollieren des Gemütszustands
Öffne die App „Achtsamkeit“
auf deiner Apple Watch.Tippe auf „Gemütszustand“.
Tippe auf „Los gehts“, wenn du die Option „Gemütszustand“ zum ersten Mal verwendest.
Wähle eine der folgenden Optionen aus:
Momentane Gefühlslage protokollieren: Tippe auf „Gefühlslage protokollieren“.
Tagesstimmung protokollieren: Tippe auf „Heutige Gefühlslage protokollieren“.
Drehe die Digital Crown, um anzugeben, wie du dich fühlst, und tippe auf
.Tippe auf Wörter, die beschreiben, wie du dich fühlst (optional), und tippe dann auf
.Tippe auf Wörter, die beschreiben, was dich am meisten beeinflusst (optional), und tippe dann auf
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Wenn du an die Protokollierung deines Gemütszustands erinnert werden möchtest, findest du weitere Informationen unter Protokollieren des Gemütszustands in der App „Health“ auf dem iPhone im Benutzerhandbuch für das iPhone.
Verlauf deines Gemütszustands anzeigen
Nachdem du deinen Gemütszustand protokolliert hast, kannst du feststellen, ob Faktoren deiner Lebensweise möglicherweise mit deinem Gemütszustand korrelieren, z. B. die Zeit, die du bei Tageslicht draußen verbracht hast, der Schlaf, das Training und die Minuten der Achtsamkeit.
Öffne die App „Health“ auf deinem iPhone.
Tippe auf „Entdecken“, „Psychisches Wohlbefinden“ und „Gemütszustand“.
Tippe auf „In Diagrammen anzeigen“ und führe beliebige der folgenden Schritte aus:
Den Gemütszustand im Zeitverlauf anzeigen: Tippe auf eine der Zeitfensteroptionen oberhalb des Diagramms.
Typen der protokollierten Einträge anzeigen: Tippe auf „Zustände“ und dann auf „Tägliche Stimmungen“ oder „Momentane Emotionen“, um die entsprechenden Einträge im Diagramm zu sehen.
Faktoren im Zusammenhang mit deinen Einträgen anzeigen: Tippe auf „Assoziationen“ und scrolle dann durch die verschiedenen Faktoren, die du in deinen Einträgen für den Gemütszustand protokolliert hast.
Faktoren deiner Lebensweise im Zusammenhang mit deinen Einträgen anzeigen: Tippe auf „Alltagsfaktoren“ und dann auf einen Faktor, um ihn zusammen mit deinen Einträgen zum Gemütszustand zu sehen.
Du kannst auch auf
neben jedem Faktor tippen, um mehr zu seinen möglichen Auswirkungen auf dein mentales Wohlbefinden zu erfahren.