Überwachen wichtiger Gesundheitsinformationen mit der Apple Watch
Deine Apple Watch kann dich beim Erreichen deiner Schlafziele unterstützen, wichtige Daten über dein Herz erfassen, den Sauerstoffgehalt im Blut prüfen und dich zum Händewaschen motivieren.
Gesunder Schlaf hat Priorität
Die Apple Watch kann dich beim Erstellen eines Schlafplans unterstützen, deinen Schlafverlauf erfassen, deine Atemfrequenz im Schlaf überwachen und einen Bericht über deine Schlaftrends über einen bestimmten Zeitraum erstellen. Hierfür öffnest du zuerst die App „Health“ auf dem iPhone und erstellst einen Schlafplan. Trage deine Watch beim Schlafen und die Apple Watch erledigt den Rest.
Mitteilungen zur Herzgesundheit
Du kannst in der App „Herzfrequenz“ 
auf deiner Apple Watch Mitteilungen bei einer zu hohen oder zu niedrigen Herzfrequenz aktivieren. Mithilfe von Mitteilungen bei einem unregelmäßigen Herzrhythmus kann dich die Apple Watch auch benachrichtigen, wenn ein unregelmäßiger Herzrhythmus auf Vorhofflimmern hindeuten könnte. Öffne die Apple Watch-App auf dem iPhone, tippe auf „Meine Watch“ und anschließend auf „Herz“. Aktiviere die Option „Hohe Herzfrequenz“ oder „Niedrige Herzfrequenz“ und lege einen Schwellenwert für die Herzfrequenz fest. Aktiviere auch die Option „Unreg. Herzrhythmus-Mitteilungen“.
Nimm dir einen Moment Zeit zum Reflektieren
Stärke deine mentale Gesundheit. Die neue Funktion „Reflektieren“ der App „Achtsamkeit“ 
umfasst Denkanstöße in Form von Sprüchen sowie beruhigende, energetische Animationen, die dich dabei unterstützen, präsenter und achtsamer zu werden.
Gründlich Hände waschen
Wenn du die Option „Händewaschen“ in der Apple Watch-App auf dem iPhone aktivierst, motiviert dich deine Apple Watch, die von internationalen Gesundheitsorganisationen empfohlene Zeit von 20 Sekunden einzuhalten. Deine Watch kann dir auch eine Mitteilung senden, wenn du innerhalb von einigen Minuten nach dem Nachhausekommen deine Hände noch nicht gewaschen hast.
Menstruationszyklus verfolgen
Mit der App „Zyklusprotokoll“ 
hältst du tägliche Informationen zum Menstruationszyklus fest. Die App verwendet diese Informationen für Vorhersagen bezüglich der nächsten Periode und der fruchtbaren Tage. Die App kann auch Herzfrequenzdaten der Apple Watch verwenden, um die Vorhersagen zu optimieren.
Du möchtest mehr erfahren? Beginne mit Erfassen deiner Schlafdaten mit der Apple Watch, Prüfen der Herzfrequenz, Atem- oder Reflexionsübung beginnen, Einrichten der Funktion „Händewaschen“ auf der Apple Watch und Verwenden der App „Zyklusprotokoll“ auf der Apple Watch.
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