Erstellen eines eigenen Plans in Apple Fitness
Du kannst einen eigenen Plan erstellen, der in deinen Zeitplan passt und dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen. Du kannst deinem Plan eine Vielzahl verschiedener Aktivitäten hinzufügen, darunter HIIT, Yoga, Krafttraining, Meditationen und mehr.
Eigenen Plan erstellen
Öffne die App „Fitness“ auf deinem iPhone oder iPad. Tippe anschließend, wenn du dein iPhone verwendest, auf „Fitness “.
Tippe auf „Eigenen Plan erstellen“ und führe die folgenden Schritte aus:
Wähle deinen Wochenplan aus: Tippe auf die Tage, an denen du trainieren möchtest.
Wähle die Gesamtdauer deiner Trainings aus: Tippe auf eine Dauer neben „Gesamtzeit pro Tag“.
Wähle aus, wie lange dein Plan gelten soll: Tippe auf eine Dauer neben „Planlänge“.
Wähle die Aktivitätstypen aus, die du ausführen möchtest: Tippe auf bis zu 5 Aktivitäten.
Hinweis: Möglicherweise musst du die Gesamtdauer der Trainings und die Anzahl der Wochentage, an denen du trainieren möchtest, erhöhen, wenn du mehr Aktivitäten in deinen Plan einschließen möchtest.
Tippe auf „Plan prüfen“ und führe beliebige der folgenden Schritte aus:
Startdatum des Plans auswählen: Tippe auf ein Startdatum unter „Plan prüfen“.
Aktivitäten in deinem Plan ändern: Streiche auf deinem Wochenplan nach links, um die in deinem Plan enthaltenen Aktivitätstypen zu prüfen.
Tippe auf eine Aktivität, um den Aktivitätstyp und die Einstellungen zu ändern. Tippe dann auf „Aktualisieren“.
Dem Plan eine Aktivität hinzufügen: Wenn du in deinem Plan an einem der Tage eine weitere Aktivität hinzufügen möchtest, streichst du auf dem Tag nach links und tippst dann auf „Hinzufügen“. Tippe auf die Aktivität, um den Aktivitätstyp und die Einstellungen zu ändern. Tippe dann auf „Hinzufügen“.
Präferenzen für Trainer:innen und Musik auswählen: Tippe auf „Trainer:innen“ und „Musik“, um die Trainer:innen und Musikgenres für deinen Plan auszuwählen.
Tippe abschließend auf „Plan erstellen“.
Eigenen Plan ändern
Nachdem du einen eigenen Plan erstellt hast, kannst du die Aktivitäten ändern, die auf der Basis deiner Präferenzen für dich ausgewählt wurden.
Öffne die App „Fitness“ auf deinem iPhone oder iPad. Tippe anschließend, wenn du dein iPhone verwendest, auf „Fitness “.
Tippe auf „Plan anzeigen“ und führe beliebige der folgenden Schritte aus:
Eigenen Plan umbenennen: Tippe auf
und danach auf „Plan umbenennen“.Trainings in deinem Plan prüfen: Streiche nach links, um alle Aktivitäten anzuzeigen, die in jeder Woche in deinem Plan enthalten sind.
Training austauschen: Tippe auf
neben einer Aktivität und tippe dann auf ein anderes Training, das stattdessen in deinem Plan enthalten sein soll.Hinweis: Du kannst Trainings nur an den Tagen austauschen, an denen Aktivitäten geplant sind.
Eigenen Plan starten
Öffne die App „Fitness“ auf deinem iPhone oder iPad. Tippe anschließend, wenn du dein iPhone verwendest, auf „Fitness “.
Tippe unter „Dein Plan“ auf „Los gehts“ und dann auf
.
Hinweis: Wenn du deinen Plan gestartet hast, erhältst du Erinnerungen an den Start auf deinem iPhone. Weitere Informationen findest du unter Anpassen von Mitteilungen für die App „Fitness“ auf dem iPhone.
Eigenen Plan löschen
Öffne die App „Fitness“ auf deinem iPhone oder iPad. Tippe anschließend, wenn du dein iPhone verwendest, auf „Fitness “.
Tippe auf „Plan anzeigen“, auf
und danach auf „Plan beenden“.
Auch nach dem Löschen eines eigenen Plans kannst du diesen jederzeit neu starten. Scrolle nach unten zu „Meine Mediathek“, tippe auf „Eigene Pläne“, tippe auf den Plan unter „Vorherige eigene Pläne“ und tippe dann auf „Plan wiederholen“.