Erfassen der täglichen Aktivität mit der Apple Watch
Die App „Aktivität“ 
auf deiner Apple Watch verfolgt deine Bewegungen während des Tages und spornt dich an, deine Fitnessziele zu erreichen. Die App erfasst, wie oft du aufstehst, wie viel du dich bewegst und wie viele Minuten du trainierst. Drei farbige Ringe zeigen eine Zusammenfassung deines Fortschritts an. Ziel ist es, weniger zu sitzen, sich mehr zu bewegen und zu trainieren, indem du jeden Tag alle Ringe schließt. Die App „Aktivität“ auf deinem iPhone speichert langfristig Daten über alle deine Aktivitäten.
ACHTUNG: Deine Apple Watch ist kein medizinisches Gerät. Weitere wichtige Informationen über die sichere Verwendung der Wellness-Apps findest du unter Zeige Sicherheitsinformationen zu deiner Apple Watch an..
Los geht's
Wenn du deine Apple Watch einrichtest, wirst du gefragt, ob du die App „Aktivität“ konfigurieren willst. Wenn du dies jetzt nicht möchtest, kannst du das später beim erstmaligen Öffnen der App „Aktivität“ nachholen.
Öffne die App „Aktivität“
auf deiner Apple Watch.Streiche nach links, um die Beschreibungen für „Bewegen“, „Trainieren“ und „Stehen“ zu lesen, Tippe dann auf „Los geht's“.
Gib mit der Digital Crown Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe ein und gib an, ob du im Rollstuhl sitzt.
Wähle einen Aktivitätsgrad und bewege dich.
Fortschritt überprüfen
Du kannst die App „Aktivität“ auf deiner Apple Watch jederzeit öffnen, um zu sehen, welche Fortschritte du machst. Die App „Aktivität“ zeigt drei Ringe.
Der rote Ring „Bewegen“ zeigt an, wie viele Kalorien du aktiv verbrannt hast.
Der grüne Ring „Trainieren“ zeigt an, wie viele Minuten du trainiert hast.
Der blaue Ring „Stehen“ zeigt an, wie oft du am Tag mindestens eine Minute in der Stunde gestanden und dich bewegt hast.
Wenn du angegeben hast, dass du einen Rollstuhl verwendest, wird der Ring „Stehen“ zum Ring „Rollen“ und zeigt an, wie oft du am Tag mindestens eine Minute in der Stunde gerollt bist.
Drehe die Digital Crown, um deine aktuellen Gesamtwerte anzuzeigen. Drehe weiter, um deine Fortschritte als Graph, die Gesamtzahl deiner Schritte, die insgesamt zurückgelegte Strecke und deine Trainings anzuzeigen. Auf der Apple Watch Series 3 und neuer kannst du sehen, wie viele Treppen du gestiegen bist.
Sich überlappende Ringe bedeuten, dass du dein Ziel übertroffen hast. Drücke fest auf das Display, um deine wöchentliche Zusammenfassung anzuzeigen oder dein Bewegungsziel zu ändern.
Aktivitätsverlauf sowie deine Erfolge anzeigen
Öffne die App „Aktivität“ auf deinem iPhone.
Tippe auf ein Datum im Kalender, um eine Zusammenfassung für diesen Tag anzuzeigen.
Achte auf Auszeichnungen für Erfolge: Wenn du eine Mitteilung für eine Auszeichnung erhältst, scrolle nach unten, um den Erfolg anzuzeigen, lege deinen Finger darauf und bewege ihn, um ihn aus verschiedenen Perspektiven zu sehen.
Zum Anzeigen aller Auszeichnungen einschließlich der für Aktivitätswettbewerbe und der errungenen Erfolge tippe unten in der App „Aktivität“ auf deinem iPhone auf „Auszeichnungen“. Weitere Informationen über Auszeichnungen und Wettbewerbe findest du unter Mit Freunden konkurrieren und im Apple-Support-Artikel Mit der Apple Watch Auszeichnungen für Aktivitäten erhalten.
Bewegungsziel anpassen
Öffne die App „Aktivität“
auf deiner Apple Watch.Drücke fest auf das Display und tippe auf „Bewegungsziel ändern“.
Du wirst auch jeden Montag über die Erfolge der letzten Woche benachrichtigt und kannst dein tägliches „Bewegungsziel“ für die kommende Woche anpassen. Deine Apple Watch schlägt aufgrund deiner bisherigen Leistungen neue Ziele vor.
Erinnerungen für „Aktivität“ steuern
Erinnerungen können dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Deine Apple Watch kann dich informieren, ob du auf dem richtigen Weg bist oder hinter deinen Aktivitätszielen zurückliegst. Führe folgende Schritte aus, um auszuwählen, welche Erinnerungen und Hinweise du sehen möchtest:
Öffne die App „Apple Watch“ auf deinem iPhone.
Tippe auf „Meine Uhr“ und dann auf „Aktivität“.
Coaching für einen Tag aussetzen
Führe zum Deaktivieren der Erinnerungen für den Tag folgende Schritte aus.
Öffne die App „Apple Watch“ auf deinem iPhone.
Tippe auf „Meine Uhr“ und dann auf „Aktivität“.
Deaktiviere „Tägliches Coaching“.