Zahájení cvičení na Apple Watch
Zahájení cvičení
Na hodinkách Apple Watch si otevřete aplikaci Cvičení
.Otáčením korunky Digital Crown vyberte typ cvičení, které chcete zahájit.
Pro cvičení, jako je posilování nebo tanec, vyberte volbu „Jiné“.
K nastavení cíle klepněte na
.Vyberte cílovou hodnotu kalorií, času, vzdálenosti nebo volbu Bez cíle (v případě, že nechcete nastavit žádný konkrétní cíl, ale přesto chcete, aby hodinky Apple Watch vaše cvičení sledovaly).
Hodnotu nastavíte otáčením korunkou Digital Crown nebo klepáním na /–.
Až budete připraveni začít, klepněte na Spustit.
Po určité době používání aplikace a vybírání cvičení se začnou jednotlivá cvičení řadit podle vašich preferencí.
Tip: Pokud chcete začít trénink bez stanovení cíle, klepněte na typ cvičení, ke kterému se chystáte – běh, chůze nebo stepper.
Další informace o typech cvičení, která můžete cvičit s Apple Watch, najdete v článku podpory Apple Informace o typech cvičení.
Nastavení cílového tempa pro cvičení běh venku.
Nastavte si cílové tempo pro běh venku a hodinky Apple Watch vás ťuknutím do zápěstí upozorní, pokud budete po uběhnutí jednoho kilometru napřed nebo pozadu.
Na hodinkách Apple Watch si otevřete aplikaci Cvičení
.Otáčením korunky Digital Crown přejděte na kategorii Běh venku a klepněte na
.Klepněte na Upozornění a klepněte na OK.
Nastavte si cílový čas pro uběhnutí jednoho kilometru – například šest minut – a potom klepněte na Hotovo.
Vyberte Průměr nebo Průběžně a pak klepněte na <.
Průměrné tempo je vaše průměrné tempo pro všechny uběhnuté kilometry. Tempo pohybu je vaše aktuální tempo během jednoho uběhnutého kilometru.
Hodinky Apple Watch si budou pamatovat vaše cílové tempo napříč cvičeními. Pokud toto tempo chcete změnit, vyberte volbu Běh venku, klepněte na , dále v dolní části obrazovky na upozornění na tempo a nakonec na aktuální nastavené tempo a upravte ho.
Kombinování více aktivit do jednoho cvičení
Na hodinkách Apple Watch si otevřete aplikaci Cvičení
.Začněte s prvním cvičením, například venkovním během.
Jakmile budete připraveni přejít k další aktivitě, například k jízdě na kole, přejeďte doprava, klepněte na
a vyberte požadované cvičení.Po ukončení všech aktivit přejeďte doprava a klepněte na Konec.
Souhrn výsledků můžete posouvat otáčením korunkou Digital Crown.
Posunutím výsledků na konec a klepnutím na Hotovo cvičení uložíte.
Tip: Trénujete‑li venku s hodinkami Apple Watch Series 2 nebo novějšími, iPhone můžete nechat doma – vestavěný GPS přijímač vám poskytne přesné údaje o vzdálenosti.
Úprava nastavení hodinek Apple Watch během cvičení
Hodinky Apple Watch mohou být aktivním partnerem i během cvičení. Během cvičení můžete provést následující:
Sledování pokroku: Zvednutím zápěstí zobrazíte statistiky svého cvičení včetně kroužku plnění cíle, uplynulého času, průměrného tempa, překonané vzdálenosti, spálených kalorií a tepové frekvence. (Kroužek plnění cíle se zobrazí jen tehdy, pokud jste cíl nastavili.)
V aplikaci Apple Watch můžete vybrat údaje, které se mají během cvičení zobrazovat.
Pozastavení a pokračování cvičení: Jakékoli cvičení kdykoli pozastavíte současným stisknutím postranního tlačítka a korunky Digital Crown. U všech cvičení kromě plaveckých můžete také přejet přes obrazovku cvičení nahoru a klepnout na Pozastavit. Chcete-li pokračovat, klepněte na Pokračovat.
Vyznačení segmentu tréninku: Právě ukončený úsek cvičení můžete vyznačit poklepáním na displej. Na okamžik se zobrazí statistika segmentu. Chcete‑li si po tréninku prohlédnout statistiku všech segmentů, otevřete aplikaci Aktivita na iPhonu, klepněte na volbu Cvičení, potom na požadované cvičení a posuňte obsah obrazovky dolů.
Poslech hudby při cvičení: Během cvičení můžete přejet doleva na obrazovku Právě hraje, vybrat hudbu a nastavit hlasitost ve sluchátkách s rozhraním Bluetooth. Chcete‑li si nastavit playlist, který se začne přehrávat automaticky, jakmile zahájíte cvičení, otevřete si aplikaci Apple Watch na iPhonu a klepněte na volbu Moje hodinky. Klepněte na Cvičení, potom na Tréninkový playlist a vyberte playlist. Viz Přehrávání hudby na Apple Watch.
Poznámka: Pokud na začátku cvičení už posloucháte hudbu nebo jiné zvuky, budou hrát dál.
Další informace najdete v článku podpory Apple Cvičení s Apple Watch.