Manual d’ús de l’Apple Watch
- Et donem la benvinguda
- Novetats
-
- Gestos de l’Apple Watch
- Utilitzar el doble toc de dits per fer accions habituals
- Configurar i enllaçar l’Apple Watch amb l’iPhone
- Configurar més d’un Apple Watch
- Enllaçar l’Apple Watch amb un iPhone nou
- L’app Apple Watch
- Carregar l’Apple Watch
- Encendre i activar l’Apple Watch
- Bloquejar o desbloquejar l’Apple Watch
- Canviar l’idioma i l’orientació de l’Apple Watch
- Eliminar, canviar i ajustar les corretges de l’Apple Watch
-
- Les apps de l’Apple Watch
- Com obrir apps
- Organització de les apps
- Com obtenir més apps
- Marcatge de l’hora
- Icones d’estat
- Centre de control
- Ús de Concentració
- Ajust de la brillantor, la mida del text, els sons i la vibració
- Com veure les notificacions i respondre-hi
- Canviar la configuració de les notificacions
- Utilitzar Smart Stack per mostrar ginys oportuns
- Gestió del teu ID d’Apple
- Ús de dreceres
- Consultar el temps d’exposició a la llum solar
- Configuració del rentat de mans
- Connexió de l’Apple Watch a una xarxa Wi-Fi
- Connexió a auriculars o altaveus Bluetooth
- Com transferir tasques des de l’Apple Watch
- Desbloqueig del Mac amb l’Apple Watch
- Desbloqueig de l’iPhone amb l’Apple Watch
- Ús de l’Apple Watch sense l’iPhone enllaçat
- Configuració i ús dels serveis de xarxa mòbil a l’Apple Watch
-
- Introducció a l’Apple Fitness
- Subscriure’s a l’Apple Fitness
- Buscar entrenaments i meditacions de Fitness
- Començar un entrenament o una sessió de meditació de Fitness
- Crear un pla personalitzat a l’Apple Fitness
- Entrenar amb altres persones utilitzant el SharePlay
- Canviar el que surt a la pantalla durant un entrenament o una meditació de Fitness
- Descarregar un entrenament de Fitness
-
- Alarmes
- Oxigen en sang
- Calculadora
- Calendari
- Control de Càmera
- Contactes
- ECG
- Medicaments
- Memojis
- News
- Ara Sona
- Recordatoris
- Borsa
- Cronòmetre
- Temporitzadors
- Consells
- Notes de Veu
- Walkie-talkie
-
- Informació sobre Cartera
- Apple Pay
- Configurar l’Apple Pay
- Fer compres
- Enviar, rebre i sol·licitar diners amb l’Apple Watch (només als EUA)
- Gestionar l’Apple Cash (només als EUA)
- Utilitzar l’app Cartera per als passis
- Utilitzar targetes de bonificació
- Pagar amb l’Apple Watch al Mac
- Transport públic
- Utilitzar el carnet de conduir o d’identitat
- Utilitzar claus digitals
- Utilitzar targetes de vacunació de la COVID-19
- Rellotge Mundial
-
- VoiceOver
- Configurar l’Apple Watch mitjançant el VoiceOver
- Guia de l’Apple Watch amb el VoiceOver
- Duplicació de l’Apple Watch
- Control de dispositius propers
- AssistiveTouch
- Utilitzar una pantalla Braille
- Ús d’un teclat Bluetooth
- Zoom
- Marcatge de l’hora amb vibració hàptica
- Ajust de la mida del text i altres configuracions de visió
- Ajust de la configuració de les habilitats motores
- Configuració i ús d’RTT
- Configuració d’àudio d’accessibilitat
- Escriure per parlar
- Ús de les funcions d’accessibilitat amb Siri
- La drecera d’accessibilitat
-
- Informació important sobre seguretat
- Informació important sobre manipulació
- Modificació no autoritzada del watchOS
- Informació sobre com tenir cura de la corretja
- Declaració de conformitat amb l’FCC
- Declaració de conformitat amb l’ISED del Canadà
- Informació sobre la banda ultraampla
- Informació sobre l’eliminació de residus i el reciclatge
- Apple i el medi ambient
- Copyright
Veure les zones de freqüència cardíaca a l’Apple Watch
Pots conèixer el nivell d’intensitat dels teus entrenaments de càrdio consultant informació sobre les zones de freqüència cardíaca a l’Apple Watch. Les zones de freqüència cardíaca són un percentatge de la teva freqüència cardíaca màxima i es calculen i personalitzen segons les teves dades de salut. A l’Apple Watch, les zones de freqüència cardíaca es presenten en cinc segments (diferents nivells d’esforç aproximat, de més fàcil a més difícil). Controlar la teva zona de freqüència cardíaca et permet entrenar-te de manera més eficient i marcar-te objectius per millorar la teva condició física.
Nota: Les zones de freqüència cardíaca només es calculen si has introduït la teva data de naixement a l’app Salut de l’iPhone.
Consultar la zona de freqüència cardíaca durant un entrenament
Obre l’app Entrenament
a l’Apple Watch.Comença un entrenament de càrdio (per exemple, córrer a l’aire lliure).
Gira la Digital Crown fins a arribar a la vista d’entrenament de zones de freqüència cardíaca.
La pantalla mostra la teva zona de freqüència cardíaca, la freqüència cardíaca, el temps passat en la zona actual i la freqüència cardíaca mitjana.
Consultar dades sobre les zones de freqüència cardíaca
Obre l’app Fitnes a l’iPhone.
Toca un entrenament i, després, toca “Mostrar més” al costat de “Freqüència cardíaca”.
Es mostra un gràfic amb el temps estimat que has passat en cada zona.
Editar zones de freqüència cardíaca
Per omissió, les zones de freqüència cardíaca es calculen utilitzant les teves dades de salut, però pots editar aquestes zones manualment.
Obre l’app Configuració
a l’Apple Watch.Ves a Entrenament > Zones de freqüència cardíaca.
Toca “Manual”, toca la zona 2, 3 o 4 i introdueix els límits inferior i superior.
També pots obrir l’app a l’iPhone, tocar “Rellotge”, anar a Entrenament > Zones de freqüència cardíaca, tocar “Manual”, tocar la zona 2, 3 o 4 i, finalment, introduir els límits inferior i superior.