Настройване на параметрите за тренировка на Apple Watch
Обновете вашите данни за височина и тегло
Отворете приложението Apple Watch на своя iPhone.
Докоснете My Watch (Моят часовник), отидете в Health > Health Profile (Зраве > Здравен профил) и след това докоснете Edit (Редактиране).
Докоснете Height (Височина) или Weight, (Тегло) и настройте.
Вашият Apple Watch използва предоставената информация за тегло и височина, пол, възраст и инвалиден статус, за да изчислява колко калории изразходвате, колко далеч вървите и други параметри. Колкото повече бягате с приложението Workout (Тренировка) 
, толкова повече вашият Apple Watch научава за вашата фитнес форма и по-точно може да оцени калориите, които изразходвате по време на аеробна активност.
GPS устройството на вашия iPhone позволява на вашия Apple Watch още по-прецизно да измерва разстоянията. Например, ако носите вашия iPhone, докато използвате приложението Workout (Тренировка) по време на бягане, вашия Apple Watch използва GPS устройството на iPhone, за да калибрира крачката ви. В по-късен момент, ако не носите вашия iPhone, или ако тренирате на място, където няма GPS сигнал (например, на закрито), вашият Apple Watch използва запазената информация за крачката ви, за да измерва разстоянията.
Apple Watch Series 2 и следващите модели могат да използват вграденото GPS устройство, за да калибрират вашето движение.
Промяна на изгледа на тренировката
Отворете приложението Apple Watch на своя iPhone.
Докоснете My Watch (Моят часовник), отидете на Workout > Workout View (Тренировка > Изглед за тренировка), след това докоснете Multiple Metric (Множество показатели) или Single Metric (Един показател).
Multiple Metric (Множество показатели) показва на един екран множество показатели.
За да изберете кои показатели да се показват за всеки тип тренировка—например, ако искате да виждате текущата надморска височина по време на преход в планината, докоснете типа тренировка, докоснете Edit (Редактиране) и след това добавете или изтрийте показатели, или изтеглете, за да пренаредите.
По време на вашата тренировка завъртете коронката Digital Crown, за да маркирате определен показател—например разстояние или сърдечен пулс.
Автоматична пауза за тренировки по бягане
Отворете приложението Settings (Настройки)
на вашия Apple Watch.Докоснете Workout (Тренировка), след това включете Running Auto Pause (Автоматична пауза при бягане).
Вашият Apple Watch автоматично спира и възобновява тренировката по бягане на открито—например, ако спрете, за да пресечете улицата или да пийнете глътка вода.
Включване и изключване на напомнянията за тренировки
За много типове тренировки Apple Watch усеща кога се движите и ви подсеща да стартирате приложението Workout (Тренировка). Дори ви дава кредит за вече изпълнено движение. Също така ще ви напомни да приключите тренировката, ако се разсеете, докато разпускате. Следвайте тези стъпки, за да включите или изключите напомнянията за тренировка.
Отворете приложението Settings (Настройки)
на вашия Apple Watch.Докоснете Workout (Тренировка), след това променете настройките за Start Workout Reminder (Напомняне за начало на тренировка) и End Workout Reminder (Напомняне за край на тренировка). (По подразбиране напомнянията за тренировки са включени.)
Също така, можете да отворите приложението Apple Watch на вашия iPhone, да докоснете My Watch (Моят часовник), да докоснете Workout (Тренировка) и след това да промените настройките за напомняния за тренировки.
Предотвратяване на случайни докосвания
Ако движенията, които извършвате или екипировката, която носите може да причини случайни докосвания на вашия Apple Watch, заключете екрана, за да не се прекъсва записът на вашата тренировка.
Заключване на екрана: Плъзнете надясно и докоснете Lock (Заключване).
Изчистване на известие: Натиснете коронката Digital Crown.
Отключване на екрана: Завъртете коронката Digital Crown.
Пестене на енергия по време на тренировка
Можете да спестите енергия, като изключвате сензора за сърдечен пулс по време на тренировки с дълги преходи или бягане, въпреки че така оценката на изразходваните калории може да не бъде толкова точна.
Отворете приложението Settings (Настройки)
на вашия Apple Watch.Отидете в Workout (Тренировка), след това включете режима за пестене на енергия.
Повече информация потърсете в статията на Apple Support Get the most accurate measurements using your Apple Watch (Получаване на най-прецизните измервания при използване на вашия Apple Watch).