Ръководство на потребителя за Apple Watch
- Добре дошли
- Какво е новото
-
- Жестове на Apple Watch
- Използване на двойно докосване за извършване на чести действия
- Настройка и сдвояване на Apple Watch с iPhone
- Настройване на повече от един Apple Watch
- Сдвояване на Apple Watch с нов iPhone
- Приложението Apple Watch
- Зареждане на Apple Watch
- Включване и събуждане на Apple Watch
- Заключване и отключване на Apple Watch
- Промяна на езика и ориентацията на Apple Watch
- Сваляне, смяна и затягане на каишки на Apple Watch
-
- Приложения на Apple Watch
- Отваряне на приложения
- Подреждане на приложенията
- Получаване на повече приложения
- Показване на часа
- Иконки за състояние
- Контролен център
- Използване на Focus (Фокус)
- Настройване на яркостта, размера на текста, звуците и осезанието
- Преглед и отговор на известия
- Промяна на настройки за известия
- Използване на Smart Stack (Умен комплект), за да се показват актуални инструменти
- Управление на вашия идентификатор Apple ID
- Използване на бързи клавиши
- Преглед на време на дневна светлина
- Настройване на Handwashing (Миене на ръце)
- Свързване на Apple Watch към Wi-Fi мрежа
- Свързване към Bluetooth слушалки или говорители
- Прехвърляне на задачи от Apple Watch
- Отключване на вашия Mac с Apple Watch
- Отключване на вашия iPhone с Apple Watch
- Използване на Apple Watch без сдвоения с него iPhone
- Настройка и използване на мобилна мрежа на Apple Watch
-
- Начални стъпки с Apple Fitness
- Абониране за Apple Fitness
- Намиране на Fitness тренировки и медитации
- Започване на Fitness тренировка или медитация
- Създаване на Custom Plan (Персонализиран план) в Apple Fitness
- Тренирайте заедно с SharePlay
- Промяна на това, което се появява на екрана по време на Fitness тренировка или медитация
- Изтегляне на Fitness тренировка
-
- Alarms (Аларми)
- Blood Oxygen (Кислород в кръвта)
- Calculator (Калкулатор)
- Calendar (Календар)
- Camera Remote (Дистанционно управление за камера)
- Contacts (Контакти)
- ECG (ЕКГ)
- Medications (Медикаменти)
- Memoji
- News (Новини)
- Now Playing (Сега се изпълнява)
- Reminders (Напомняния)
- Stocks (Акции)
- Stopwatch (Хронометър)
- Timers (Таймери)
- Tips (Съвети)
- Voice Memos (Гласови бележки)
- Walkie-Talkie (Радиостанция)
-
- За Wallet (Портфейл)
- Apple Pay
- Настройка на Apple Pay
- Покупки
- Изпращане, получаване и заявяване на пари с Apple Watch (само за САЩ)
- Управление на Apple Cash (Apple пари в брой) (само за САЩ)
- Използване на Wallet (Портфейл) за пропуски
- Използване на карти за събиране на точки
- Плащане с Apple Watch на Mac
- Използване на обществен транспорт
- Използване на вашата шофьорска книжка или щатска лична карта
- Използване на електронни ключове
- Използване на COVID-19 ваксинационни карти
- World Clock (Час по света)
-
- VoiceOver (Гласово упътване)
- Настройка на Apple Watch чрез VoiceOver
- Основно за Apple Watch с VoiceOver
- Дублиране на екрана на Apple Watch
- Управление на устройствата наблизо
- AssistiveTouch
- Използване на брайлов екран
- Използване на Bluetooth клавиатура
- Zoom (Увеличаване/намаляване)
- Разберете колко е часът с осезаема обратна връзка
- Настройване на размера на текста и другите визуални параметри
- Настройване на параметрите за двигателни умения
- Настройка и използване на RTT (Текст в реално време)
- Аудио настройки за улеснен достъп
- Въвеждайте, за да говорите
- Използване на функции за улеснен достъп със Siri
- Бърз клавиш за улеснен достъп
- Авторски права
Вижте Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) на Apple Watch
Можете да научите за нивото на интензитет на ваша кардиофокусирана тренировка чрез преглеждане на информация за Зоните на сърдечен ритъм на вашия Apple Watch. Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) са процент от максималния сърдечен ритъм и са автоматично изчислени и персонализирани чрез вашите здравни данни. На Apple Watch Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) се представят в пет части—приблизителни нива на усилие от леки до по-тежки. Като следите вашите Heart Rate Zone (Зона на сърдечен ритъм), можете да направите тренировките си по-ефикасни и предизвикващи за вас, за да подобрите уменията си.
Забележка: Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) се изчисляват, само ако сте въвели рождената си дата в приложението Health (Здраве) на вашия iPhone.
Преглед на Heart Rate Zone (Зони на сърдечен ритъм) по време на тренировка
Отворете приложението Workout (Тренировка)
на вашия Apple Watch.Започнете с кардио насочена тренировка—например бягане на открито.
Завъртете коронката Digital Crown изгледа на тренировка Heart Rate Zone (Зони на сърдечен ритъм).
Екранът показва вашите Heart Rate Zone (Зони на сърдечен ритъм), сърдечен ритъм, време в настоящата зона и средният ви сърдечен ритъм.
Преглед на данни от Heart Rate Zone (Зони на сърдечен ритъм)
Отворете приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone.
Докоснете тренировка и след това докоснете Show More (Покажи повече) до Heart Rate (Сърдечен ритъм).
Графика показва с детайли изчисленото време, прекарано във всяка зона.
Редактиране на Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм)
По подразбиране Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) се изчисляват за вас на базата на вашите здравни данни, но можете ръчно да редактирате тези зони.
Отворете приложението Settings (Настройки)
на вашия Apple Watch.Отидете в Workout > Heart Rate Zones (Тренировки > Зони на сърдечен ритъм).
Докоснете Manual (Ръчно), докоснете зона 2, 3, или 4 и след това въведете долен и горен лимит.
Също така можете да отворите приложението на вашия iPhone, докоснете My Watch (Моят часовник), отидете в Workout > Heart Rate Zones (Тренировки > Зони на сърдечен ритъм), да докоснете Manual (Ръчно), да докоснете зона 2, 3, или 4 и след това да въведете долен и горен лимит.