مراقبة تمرينك على Apple Watch

ضبط Apple Watch أثناء التمرين

يمكن أن تمثل Apple Watch شريكًا نشطًا حتى أثناء ممارسة التمارين. أثناء ممارسة التمرين، يمكنك القيام بما يلي:

التحقق من تقدمك: ارفع معصمك لرؤية إحصائيات تمارينك، بما في ذلك حلقة اكتمال هدفك، والوقت المنقضي، ومعدل السرعة، والمسافة المقطوعة، والسعرات الحرارية المحروقة، ومعدل القلب. (لن توجد حلقة اكتمال للهدف، إذا لم تعيّن هدفًا). أدِر التاج الرقمي للاطالع على طرق عرض التمرين الإضافية، والتي يمكن أن تتضمن المقطع والقوة والارتفاع. يمكنك أيضًا تلقي استجابة صوتية للتنبيهات الرئيسية والتقدم في حلقات نشاطك. لتشغيل الاستجابة الصوتية أو إيقافها، افتح تطبيق الإعدادات على Apple Watch، اضغط على التمرين، ثم اضغط على الاستجابة الصوتية.
تمييز مقطع من تمرينك: اضغط مرتين على الشاشة لتشير إلى مقطع من تمرينك. سترى لفترة وجيزة إحصائيات عن هذا المقطع. لرؤية جميع إحصائيات المقطع بعد التمرين، افتح تطبيق اللياقة على iPhone، اضغط على إظهار المزيد بجوار سجل التاريخ، اضغط على التمرين، ثم مرِّر لأسفل.
تمتع بالموسيقى أثناء ممارسة تمارينك: أثناء التمرين، اسحب يمينًا إلى شاشة "قيد التشغيل" لاختيار الموسيقى والتحكم في مستوى الصوت في سماعات الرأس الـ Bluetooth الخاصة بك. لاختيار قائمة تشغيل تعمل تلقائيًا عندما تبدأ تمرينًا، افتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone ثم اضغط على ساعتي. اضغط على تمرين، ثم قائمة تشغيل تمرين، ثم اختر قائمة تشغيل. انظر إضافة قائمة تشغيل تمرين إلى Apple Watch.
ملاحظة: ستستمر الموسيقى أو المقطع الصوتي الآخر الذي تستمع إليه عند بدء التمرين.

تبديل طرق عرض التمرين أثناء ممارسة التمارين

ابدأ التمرين، ثم أدِر التاج الرقمي للتمرير عبر طرق عرض التمرين.

تخصيص طرق عرض التمرين

تعتمد طرق عرض التمرين التي تظهر لك على نوع التمرين الذي تمارسه. تحتوي التمارين التي تركز على القلب على المزيد من طرق عرض التمرين بشكل افتراضي، ولكن يمكنك تحرير بعضها لتتناسب مع أسلوب تمرينك.

تمرين ركض قيد التقدم يعرض الوقت المنقضي من التمرين. بالقرب من الجزء العلوي يوجد رسم بياني يوضح زيادة الارتفاع وانخفاضه بمرور الوقت. يظهر أدناه مقدار الارتفاع الذي تم إحرازه والارتفاع الحالي.

افتح تطبيق التمرين على Apple Watch.
قم بتدوير التاج الرقمي إلى التمرين الذي تريد تنفيذه.
اضغط على ، مرّر لأسفل ثم اضغط على تفضيلات.
اضغط على [تمرين] طرق عرض التمرين.
مرّر عبر طرق عرض التمرين، ثم اضغط على تضمين بجوار القياسات التي تريد ظهورها أثناء التمرين.
لتحديد القياسات التي تظهر في أول مجموعتين من طرق عرض التمرين، اضغط على في مجموعة القياسات أو القياسات 2، اضغط على أي قياس، ثم اختر قياسًا مختلفًا.

هل كان هذا مفيدًا؟

دليل مستخدم Apple Watch

مراقبة تمرينك على Apple Watch

ضبط Apple Watch أثناء التمرين

تبديل طرق عرض التمرين أثناء ممارسة التمارين

تخصيص طرق عرض التمرين