قياسات الركض على Apple Watch

طرق عرض التمرين لتمارين الركض بالخارج

يتضمن تمرين الركض بالخارج هذه القياسات:

القياسات: معدل نبض القلب الحالي وأحدث سرعة بالأميال ومعدل السرعة والمسافة
القياسات 2: إيقاع الركض وطول الخطوة ومدة ملامسة الأرض والتذبذب العمودي
مناطق معدل نبض القلب: معدل نبض القلب الحالي والوقت المنقضي في المنطقة ومتوسط معدل نبض القلب
المقطع: رقم المقطع ووتيرة المقطع ومسافة المقطع ومعدل نبض القلب الحالي
التقسيم: رقم التقسيم ووتيرة التقسيم ومسافة التقسيم ومعدل نبض القلب الحالي
الارتفاع: بيانات الارتفاع خلال آخر 30 دقيقة والارتفاع المكتسب والارتفاع الحالي
القوة: بيانات القوة خلال آخر 30 دقيقة والقوة الحالية وإيقاع الركض
حلقات النشاط: الحركة والتدريب والوقوف

يمكن أن تساعد Apple Watch في قياس وعرض عناصر أسلوبك في الركض. من بينها ما يلي:

التذبذب العمودي: مقدار تحرك جذعك عموديًا مع كل خطوة أثناء الركض، مُقاسة بالسنتيمتر (سم).
مدة ملامسة الأرض: طول الفترة الزمنية التي تلامس فيها قدمك الأرض عند الركض، مُقاسة بالمللي ثانية (مللي ثانية).
طول الخطوة: المسافة المقطوعة لكل خطوة ركض، مُقاسة بالمتر (م).

بإمكان Apple Watch أيضًا المساعدة على قياس قوة الركض أثناء تمرين ركض بالخارج. تقيس قوة الركض ناتج العمل الذي تبذله عند الركض، وتُقاس بوحدة الواط.

هل كان هذا مفيدًا؟