عناب

عناب Ziziphus jujuba, habitus ماحولياتي تحفظ ۾ مقام خطري کان دور  (IUCN 3.1) سائنسي درجا بندي Unrecognized taxon (fix): Ziziphus جنس: Template:Taxonomy/Ziziphus{. jujuba حياتياتي نالو Ziziphus jujuba Mill. Jujube, raw Fresh jujube fruit Nutritional value per 100 g (3.5 oz) توانائي 331 kJ (79 kcal) ڪاربوھائڊريٽس 20.23 g چرٻي 0.2 g پروٽين 1.2 g وٽامن Quantity %DV† وٽامن اي 5% 40 μg [[ٿيامن | (B1)]] 2% 0.02 mg [[Riboflavin|Riboflavin (B2)]] 3% 0.04 mg [[Niacin|Niacin (B3)]] 6% 0.9 mg Vitamin B6 6% 0.081 mg Vitamin C 83% 69 mg معدنيات Quantity %DV† ڪيلشيم 2% 21 mg فولاد 4% 0.48 mg ميگنيشيم 3% 10 mg ميگنيز 4% 0.084 mg فاسفورس 3% 23 mg پوٽيشيم 5% 250 mg سوڊيم 0% 3 mg جست 1% 0.05 mg Other constituents Quantity پاڻي 77.86 g Link to USDA Database entry Units μg = micrograms • mg = milligrams IU = International units †Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults. Source: USDA Nutrient Database Jujube, dried Jujube fruit naturally turns red upon drying. Nutritional value per 100 g (3.5 oz) توانائي 1٬201 kJ (287 kcal) ڪاربوھائڊريٽس 73.6 g چرٻي 1.1 g پروٽين 3.7 g وٽامن Quantity %DV† وٽامن اي 0% 0 μg [[ٿيامن | (B1)]] 18% 0.21 mg [[Riboflavin|Riboflavin (B2)]] 30% 0.36 mg [[Niacin|Niacin (B3)]] 3% 0.5 mg Vitamin B6 0% 0 mg Vitamin C 16% 13 mg معدنيات Quantity %DV† ڪيلشيم 8% 79 mg فولاد 14% 1.8 mg ميگنيشيم 10% 37 mg ميگنيز 15% 0.305 mg فاسفورس 14% 100 mg پوٽيشيم 11% 531 mg سوڊيم 1% 9 mg جست 2% 0.19 mg Other constituents Quantity پاڻي 19.7 g Link to USDA Database entry Units μg = micrograms • mg = milligrams IU = International units †Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults. Source: USDA Nutrient Database عناب (انگريزي:Jujube، عربي: عناب، فارسي: شمدانہ، ھندي/اردو وغيره: عناب، دفيرف، سنجد ۽ خراساني) ٻير کان ڪجهہ وڏيرڙا ڳاڙهي رنگ جا ٿوري ڊگهائيءَ سان داڻا ٿين ٿا. Jujube (UK /ˈdʒuːdʒuːb/; US /ˈdʒ[unsupported input]dʒ[unsupported input]b/ or /ˈdʒ[unsupported input]dʒəbiː/), sometimes jujuba, known by the scientific name Ziziphus jujuba and also called red date, Chinese date, and Chinese jujube, is a species in the genus Ziziphus in the buckthorn family Rhamnaceae. It is often confused with the closely related Indian Jujube, Z. mauritiana. The Chinese jujube enjoys a diverse range of climates from temperate to tropical, whereas the Indian jujube is restricted to warmer subtropical and tropical climates. طب خاصيت: گهاٽي رت کي صفا ڪن، بدن جي خارش لاهين، کل جي ڦٽن ۽ ڦرڙين کي ڇٽائين. گهاٽن خلطن جو منضج آهي. کنگهہ، دمڪشي، سيني ۽ جگر جي سور، نڙي جي سور ۽ آواز صفا ڪرڻ لاءِ، سوڄن، سورن ۽ تپن ۾ مفيد آهي. دستن کي دفع ڪري ٿو، سيني ۽ ڦڦڙن ۾ ڄميل گهاٽي بلغم کي پچائي ٻاهر ڪڍي ٿو. حوالا